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笔者演练加力降龙桩 借我擎天手，伏虎又降龙。 前面我们介绍了伏虎桩，这里我们再来说一说降龙桩。 所谓降龙桩，顾名思义，就是意念降服巨龙的桩法，这是意拳的大势桩法之一，也是意拳技击桩里姿势最为特殊的一种桩法。 因为降龙桩对于身体各部位均有比较特别的要求，所以，也可以说这是一种特殊的桩法练习，主要取龙有伸展收缩、盘曲廻旋之意，脚下呈龙形步，借此主要锻炼我们腰脊的拧裹之力，一是可以加强脊柱的拉伸，二是可以加强腰脊的拧转，同时对身体其他部位如肩肘等也有很好的锻炼效果，尤其是针对两腿的撑拔拧裹和两脚的牵扒撕扯。 以右式为例，具体练法： 两脚并足而立。右脚向前迈出相当于自己两个脚长的距离，将右脚横放过来，脚弓朝前。左脚尖与右脚跟对齐，左脚脚尖与右脚脚跟之间形成的夹角大约呈90度，初学做不到，可将两脚之间的距离缩小为一个半脚长。 右膝沿右脚尖方向自然弯曲，使整个身体向右脚移动，做的时候注意头要上领，下颏微收，上体伸展着向前俯身，头部与上身要与左腿大致保持为一条直线，这时我们的身体重心基本落在了右脚上，力量分配需视姿势高低而定，如姿势较高则为前七后三，姿势较低则为前八后二。 左腿自然伸直，左脚脚跟既不着力也不离地。保持姿势不变，头部和上身以身体脊柱与左腿形成的这条直线为轴向右侧同时拧转，至于拧转多大幅度，需视实际功夫而定。 在完成上述动作后，左手呈撑托式，掌心向外，小臂向内拧转，虎口朝向斜下方，肘部横撑；右手呈扶按式，掌心向后斜下方，小臂向内拧转，虎口朝下，肘部自然伸直。眼看右手虎口位置。特别要注意，这时身体侧面看从头到脚基本上呈一条直线，背面看从头到脚也是基本呈一条直线。 设想我们身披一条巨龙，说是背缠也可以，实际上这条巨龙是在我们身上披着并且缠绕在我们两只手臂上，我们右手拿住龙头稍后的位置，左手擒住接近龙尾的位置，眼看龙头方向，也就是右手虎口位置。 巨龙似有伸展收缩、盘曲廻旋之意，我则以撑拔、分合、拧转之意与之互争而降服巨龙，同时两腿要有撑拔拧裹之意，两脚还要有牵扒撕扯之意。 此外，还有加力降龙桩的练法，同样是以右式为例，只是将脚下步子再加大一个脚长，这个时候我们的左脚脚跟可以离地，左脚掌着地，身体倾斜度加大，意念活动及其他的动作要领和要求均与前面练法相同。
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