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这是「身体使用说明书」系列视频的第33讲 大家好，这里是人人都需要的身体使用说明书，我是苗振。 本期给大家分享的是「腰带头老跑偏，腰腿痛已不远」。 我们都知道深圳是一个经济特区，职场人士非常多，很多世界五百强都在这，上班的时候要求我们穿正装，一般男士要求衬衫西裤皮鞋，穿西裤肯定要扎腰带。 在上班的过程中，一上午跟打仗一样忙这忙那，好不容易喘口气，一低头，哎呀妈呀，好不容易花了大几千买的爱马仕的腰带头怎么不见了？ 光剩腰带不见头了，顺着腰带一摸发现跑侧面来了，虚惊一场，悬着的心总算落下来了。 可是一下午上班发现，它总是不经意的往一边跑，总是要赶紧把它转过来。 要不然投资了好几千，别人没发现，那不白投资了么？ 我不知道你有没有这种情况，很多人在穿西裤扎腰带的时候，腰带头总是跑到一边去，或者往左跑或者往右跑。 这个往两边跑，不光影响你给别人炫耀，你有这么好的腰带头，其实影响最多的还是你的健康，很多人的腰腿痛就是这么来的。 可能听到这你又觉得小题大做了，不就是腰带头跑偏了吗，转正就好了，又跟腰腿痛扯什么关系？ 那我问你，为什么别人系腰带它不跑偏？怎么偏偏你跑偏呢？ 请问腰带系在哪里？ 您说腰带系在腰上？ 错！ 腰带是系在骨盆上，你很少见有人系在腰上。我们的骨盆在身体的中间是承上启下的。 我们在坐的过程中，很多人喜欢跷二郎腿；很多人喜欢站立聊天的时候，稍息位站立；很多人喜欢在睡觉的过程中侧着睡，一条腿夹着被子夹着枕头，或者夹个人。 时间久了之后都会导致你中间这个盆子往一边旋转。 因为长期一条腿翘在另外一条腿上面，比如说我长期右腿翘在左腿上面，我中间这个骨盆就会向左后方转，我右边就会往右前方走，我们叫左后旋右前旋。 你的腰带是系在骨盆上的，你的骨盆转圈了，你的腰带自然就跟着转圈了。 可是你的骨盆上面是腰，下面是膝，骨盆在中间一转，上面的腰和膝得往反方向转，比如说骨盆往左转了，这时候腰就得往右转，这样才能维持平衡。 这时候腰和骨盆交界的地方，就会承受一个剪切力，这时候那一节腰椎的椎间盘就受不了了，那节腰椎周围的肌肉就受不了了，膝盖也是。 当你的骨盆往左后转右前转，这时候你的大腿跟着骨盆也得往相反的方向转，这种情况下会导致你两边的膝关节受力不一样，而且膝关节内侧的压力就会过大，而且也容易承受一个剪切力，也会出现膝关节疼痛。 所以如果你发现你穿西裤，腰带头总是跑偏的时候，你要注意你的腰和腿的问题了。 这时候女生说，我不穿西裤我也不扎腰带，那我应该没问题了吧？ 很多女生虽然不穿西裤不扎腰带，但是你会发现，她出去走一段时间之后，趁没人的时候要赶紧把自己的内衣转正一下，如果这个时候你的骨盆是旋转的，这时候你的上身和骨盆往相反的方向旋转，你有一边的内衣带总是容易掉下来，这也是骨盆旋移的一个表现。 除了看腰带头和女性的内衣以外，还有哪里可以发现？ 告诉你男女都通用的。 尤其在深圳，南方很热，你走着走着忽然发现很不舒服，影响你走路了，为什么？ 你要趁人不注意的时候，把你的内裤揪出来，你的内裤总是被夹进去，所以走着走着要把内裤揪一揪。 因为太潮湿了，而且很不舒服。 所以骨盆旋移会让你的内裤，老是往你的屁股里面跑，这种情况下你要时不时的在办公室的角落，或者在大街上趁人没注意的时候，往外揪一揪。 如果你有这三种情况，都代表你的骨盆可能不正了，这时候你要赶紧需要注意找你身边的教练或者是运动康复专家帮忙去调整，以防你的腰膝到了不可挽救的地步。 好，我们本期就分享到这里，下期再见。 学会身体使用说明，健康终生伴你同行，我们下期再见。 |
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