实战总被对手防死？教你5个篮球脚步创造空间，防守人想贴近都难

练习控球不练脚步

永远都过不了人

这也是很多球友普遍遇到的问题

明明运球不错但就是不会过人

下面分享几种运球脚步

赶紧学习掌握去过人吧

>>>推进+急停<<<

首先要明确的是

我们要运球攻击对手

让他们的重心跟随我们移动

快速地运球推进+急停

快速运球径直靠近防守人迫使他们后退

然后急停拉开两人的空间

在他们调整的瞬间就是我们的机会

>>>试探步<<<

接下来学习脚步方面的训练

试探步尤其适合创造突破空间

摆出三威胁的同时迈一步做试探

或者是一边运球一边做出试探步

记住试探步就是诱导对手的重心往试探一侧移动

做试探步的脚要和持球手在不同侧

比如下图

右手持球就伸出左脚做试探

探步的尽可能有力快速

就像是要发力下球突破一样

>>>后撤步<<<

我们都知道后撤步能创造空间

但怎么样将后撤步提高一个档次呢

我们可以尝试加入上述的试探步

这样能够提高防守人吃晃和后退的几率

如果你是新手刚学后撤步

那么撤步的幅度不宜过大

小幅度后撤减少调整时间

快速出手是一个更好的选择

在这里建议大家使用小跳步后撤

因为这样能够保证你的双脚以最快速度归位

并快速衔接投篮出手

>>>交叉步<<<

左手持球右脚向前迈步

这时候身体的右侧自然形成了对球的保护屏障

在想着如何运球突破之前

我们要先做好护球

防守人会顺着你的动作后退

这时候再做一次胯下运球

即可成功拉开空间

同时交叉步也是体前变向的必备脚步

>>>后撤交叉步<<<

在熟悉上面集中脚步后

我们可以尝试将其组合在一起

一手持球的同时迈出同侧脚

这时候防守人很有可能依然紧贴着我们

在后撤的同时做一次胯下运球

拉出投篮空间

右侧的话也是同样的动作

注意抬头观察对手重心变化

同时自己的运球重心也要有起伏

回撤脚的同时可以微微侧身

顺势收球摆出投篮姿势

膝盖稍微弯曲蓄力投篮出手

最后让我们来完整地看一遍今天分享的几种技术

很多球友认为，篮球技术可以自己摸索训练提升，但实际上这样的训练方式非常低效，且存有很多漏洞，很多专业上的细节动作都练习不到位！

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