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衰老，是生命进程中，不可避免的进程。 男子，以“八”为生命周期，五八，也就是40岁后，身体开始加速衰老。 然而，生活中，男性因为诸多的不良习惯，会导致衰老迹象过早的到出现。 这7个行为，会加速男性衰老，做得越多，老得越快，能改掉一个也是好的 人人知道吸烟有害健康，还会加速衰老。美国研究人员从患有肺气肿的吸烟者中采集了肺细胞。 结果发现，这些细胞中缺乏一种蛋白质，而这种蛋白质能对身体细胞起到保护与修复的作用。吸烟会减少体内有修复能力的蛋白质含量，让人更易衰老。 因此，长期吸烟的人会头发花白、皮肤变薄，声音沙哑，看上去比实际年龄要老很多，同时更容易出现白内障、心脏病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。 2、从不防晒 防晒不仅仅是女性的功课，男性也应该防晒。吸收过量的紫外线坏处多多．轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤疾病，而它也是皮肤提早老化的罪魁祸首。 因为，阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛，无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用防晒护肤品的好习惯。 3、不爱喝水 水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。 4、经常熬夜 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。 5、蓬头垢面 男性要想为“悦己者容”，那么首要条件便是洗脸。男性户外活动多，加上油脂分泌较旺盛，皮肤较粗糙，因此男性的面部清洁就显得尤为重要。 很多男性都没有用洁面产品的习惯，平时只用清水随便洗洗，再用毛巾顺手擦擦，就算是完成了男士护肤当中重要的第一步。实际上，使用适合自己肤质的洗面奶洁面，对于皮肤的保养是不可缺少的。 6、胡子拉碴 刮胡子的男性比胡子拉碴的男性看上去年轻5.5岁。专家认为，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。研究表明，不是每天刮胡子的男性更容易患心脏病或脑卒中。 7、酗酒 有数据显示，俄罗斯男性的平均寿命比女性短10岁，酗酒是主要原因。 医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者血液中的酒精含量达到或者高于0.08.由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往会导致记忆力减退，还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病。 男人，对抗衰老，多补二物，做好二事，勤动二处 多补二物 1、紫色食物 紫色食物，富含大量的花青素，有助于抗氧化，抗衰老。 所以，男性多吃点紫色食物，也十分有益。 紫薯，含有丰富的花色素，有很好的抗氧性，无论生食，还是熟食皆可。 紫色洋葱，能够增强细胞的活力，延缓衰老，平时多吃点，也十分有益。 2、补充水分 补充水分，可延缓衰老。 而饮茶，自古以来，就对健康有益，可延年益寿。 所以，男性生活中，养生饮茶的习惯，对健康有益。 黄苞谷须茶，泡水代茶饮，可促肾排毒，有益肝肾健康。 黄苞谷须，俗称玉米须，十分常见，大多数情况，都被扔掉了。 事实上，黄苞谷须，也是一种药材，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用。 用其泡水代茶饮，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。 野樱莓茶，黑色，对肾脏有益，还可抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。 野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等抗氧化性更强。 经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿，帮助对抗衰老。 做好二事 1、勤锻炼 动则升阳，阳气充足，才能对抗疾病，亦可对抗衰老，延缓衰老的到来。 所以，男人不论多忙，都要注意坚持适当的运动，一定要坚持、坚持、坚持、 男人坚持适当锻炼，还可使睾丸素保持很高的水平，有助于避免男性更年期。 有节奏的跑步，能吸进大量氧气，促进新陈代谢，是对抗衰老不错的运动。 此外，适当做点无氧运动，能够提高身体的肌肉含量，延缓身体的肌肉流失。 2、多欢笑 男人的脾气，通常比女人要暴躁。 尤其的中年以后的男性，生活工作压力倍增，会直接导致情绪不佳。 而一个人情绪的好坏，直接影响身体的健康程度，以及身体的衰老程度。 生气、易怒等不良情绪，不仅会加速衰老，还会引发一系列疾病。 所以，男人想要延缓衰老，一定要学会调节情绪，保持良好的心态，多欢笑，少生气，保持愉快的心情。 勤动二处 1、勤踮脚尖 踮脚尖，可刺激经络，助力身体健康。 当踮起脚尖时，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。 抬起后跟，停留5-10秒，再放回去。每天可以重复无数组。 2、勤搓头 自然衰老的白发，往往无法缓解，但只要平时生活中多搓搓头，就可防止白发继续增多。 搓头按摩，可加速毛囊局部的血液循环，得到充足的血液供应，改善毛球部的色素细胞营养，增强细胞活性，加快分裂，有利于分泌黑色素，使头发变黑。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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