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涉及到站桩的意守问题，众说纷纭，莫衷一是，很让爱好的人困惑。 意念放在自己身体的某一部位，相当于开车不看路，光想着脚踩刹车还是油门。 意守，有点像驾驶员开车关注路况，心神全然放在路况还得知道操纵方向盘，知道踩刹车还是踩油门。 意守，又有点像下盘棋、读本书，浑然忘记时间的存在。 全身心的投入一件事，是可以治很多病的。 有人得了癌症，自知命不久矣，想到一辈子写一本书还没完成，决定实现它，结果书写完了，人也没死，癌细胞没了，该事例虽为小概率，但也说明了意守至忘的重要性。 为什么干家务活、码头上抗大包不算健身运动，因为心是乱的。 大成拳站桩，讲究意守身外之物，与其说内心入静，不如说是内心求净，蓝天寥廓，空无一物。 我在看着远方目标的时候，并没忘了调整自己的身体，何处该松，何处该紧，姿势站的对不对，但远方的目标始终是我心系所在。 “离开己身，无物可求；执着己身，一无是处”。这样说似乎显得抽象，要是用上路开车来比喻就好理解多了。 游泳，意在水而不在身，但不妨碍调整自己的姿势；射击打靶，意在靶心但没忘记怎么站姿怎么扣扳机。 大成拳站桩的意在远方，主要是建立己身与外界目标的力量关系，就像游泳意在水、射击心在靶类似。 失去对应的用力、用意目标，站桩的意义何在？ 我的身体每一丝肌肉纤维，其极其微小的松紧变化，都要跟这个远方目标产生联系。 我的心是净，内心干净自然就会入静，静不用求。 站桩的意守境界，是自身与身外的神凝融合，像读本书，下盘棋，不知时间之流逝，心我两忘。 力之重、轻，动之缓、速，脚之生根，臂之环抱，胸空腹实，松腰坐胯，凡此种种均与外界眼前远方的目标产生联系。 意守之妙，妙在有意无意之间，说有意，站桩之力须作用于远处目标，说无意，运用远方的力又不能被这个目标所局限。 意要透过这个远方目标，桩的力不要被局限，这涉及到精神气势的培养。 |
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