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来自: 水碧沙明 > 《保健养生》
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PCRM提议的“新四类食物”
PCRM提议的“新四类食物”PCRM提议的"新四类食物"1991年,PCRM提案修正了全美国营养学家推行长达35年的四类基本食物(肉类、乳制品、全谷物、蔬菜水果)。PCRM所提议的"新四类食物"...
控糖|怎样快速控糖?
控糖|怎样快速控糖?从控糖小白如何进阶到控糖达人呢?控糖,说到底是要控制食物中的游离糖,这特指厂家、厨师或者我们自己添加到食物...
世界各国的膳食指南汇总
世界各国的膳食指南汇总每隔五年,美国政府就会发布一次指导美国人如何饮食的膳食指南。意大利的膳食指南——特点:面食。正如一些批评...
你的孩子吃对了吗
食物相克并不等于饮食禁忌,通过科学合理的膳食安排,能有效提高食物营养素在体内的生物利用率,促进食物在体内发挥更高的营养价值,一...
糖尿病饮食5大误区,避开它血糖才会听话!
糖尿病饮食5大误区,避开它血糖才会听话!“我吃的都是糖尿病人食品专卖店买的无糖饼干,多吃不会升血糖的!”饮食控糖是每个糖友的必修...
六机构联合发布2018春节食品消费建议
1月24日,中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会健康传播分会、中国营养学会营养与慢病控制分会、科信食品与营养信息交流中...
请查收,这里有一份新年健康饮食秘笈
蔬菜水果是节日必备,但我国居民蔬菜摄入量逐年下降,水果摄入量。节日聚餐容易忽视主食,事实上我国居民谷类消费量逐年下降,动物性食...
好春节,从健康饮食开始
蔬菜、水果是节日必备,成人每日推荐摄入水果200-350克,摄入蔬菜300-500克(,且建议种类多样化。建议食用绿叶蔬菜,在绿叶蔬菜中,营...
均衡的饮食
想要健康均衡的饮食,不是要禁止或不吃一些食物或食物群,但是要均衡你的饮食,每类食物按合适的比例来吃。最后三分之一食物是比上述两种食物消耗要少点。这些食物含有很多对身体有帮助的营养,所以这...
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