【原】不要迷信薏米红豆了，长期吃下去，我真为你们担心！

都是百病生于湿，湿气是个磨人的小妖精。

很多朋友都很注重祛湿，尤其是女性，而一说到祛湿，大家都非常迷信薏仁红豆。

没错，薏仁红豆确实是祛湿的最出名的食疗方，但为什么很多人长期吃还是没见到效果？因为都犯了一个很大的错误，祛湿不健脾。

脾与湿气是对好基友，因为“脾主运化”，脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，还需健脾。

为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气？一是因为薏米本身是微寒的，长期食用，对脾胃不好，形成脾胃虚寒。而很多朋友本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说他本身是脾虚湿盛。

所以要祛湿，同时得健脾，除了红豆薏仁，再加入山药、芡实、茯苓。

山药、茯苓、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。

芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著。

茯苓，利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻。

要祛湿，熬粥别用米，可用粗粮，比如燕麦，小麦

祛湿的是红豆薏仁汤，但很多人会自作聪明，在汤里加入米，熬成红豆薏仁粥。但恰恰是个陷阱，稻米在水里生长，本身含有湿气，吃多了，湿上加湿。

而用燕麦小麦等粗粮就很好，粗粮本身很健康，可当主食，可防便秘、三高等慢性病。

不过每次要用这么多食材来熬粥，也是麻烦，建议大家可以将这些食材磨成粉，直接用开水冲泡喝，非常香浓，效果也是一样的。