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作为女人，爱美爱苗条似乎是天性，而对于“衰老”二字没人想谈及，如果听到别人夸自己皮肤好，显年轻，心里会乐开花，若是听到别人说自己比旁边的同龄人老了好几岁，半个月都高兴不起来。 为什么有些女人老得很快，而有些女人老得特别慢呢？差距到底在哪里？其实，最主要的区别就在生活习惯上，今天我们就一起来分析分析，大家看是不是这个理？ 喜欢做这5件事的女性，通常比别人老得慢，养成了习惯的人有福了！ 一、认真对待自己的生理期 正常情况下，女人在50岁之前，每个月都会来月经，而且大多持续3～7天的时间，在这几天里，女人的身体抵抗力比较差，所以需要小心呵护。 有些女人天生大大咧咧，性格像男人一样，自己来月经了也是该吃吃，该喝喝。但是有些女性，不会这样，她们会认真对待自己的生理期。 比如，在经期她们会选择吃温暖的食物，不吃生冷寒凉性食物。勤换卫生巾，勤换内衣裤，而且换出来的内裤会及时清洗，清洗时会用专用的内衣裤清洁液，减少感染。 认真对待生理期的女性，子宫就会健康，衰老的速度自然就慢一些。 二、每天都会注意防晒 我们的皮肤是很脆弱的，尤其是面部皮肤，长期暴露在外，如果不注意保护，经过风吹日晒，更重要的是紫外线无处不在，这样皮肤不仅会变黑，还会老得快。 注意观察一下身边那些看上去显年轻的人，你就会发现，她们非常注重防晒工作，尤其在太阳天出门，首先会提前涂好防晒霜，然后穿上防晒衣，戴好防晒帽还有墨镜，全副武装后她们才出门。 建议女性朋友平常出门，就算是阴雨天也最好涂上防晒霜，时刻保护皮肤不受紫外线的伤害，老得就会比别人慢一些。 三、坚持适量的运动 运动是保持青春的法宝之一。它可以加快身体的血液循环，有利于身体里面的垃圾废物排出，而且坚持运动的人，身体各个部位都得到了锻炼，不仅体质比不运动的人要好，而且衰老的速度也会慢一些。 有些女性不喜欢跑步、爬山，有些女性是没时间出去室外运动，那么，建议大家在家练习瑜伽。准备一张舒适的瑜伽垫就可以开始了。 每天坚持练习一个小时的瑜伽，能够帮助女性调养心性，调节体内的激素水平，这对女性生理期、更年期都有很多益处，而且通过坚持练瑜伽，能够塑造身形，紧致皮肤，有利于延缓衰老。 四、每天喝足够量的水 都说女人是水做的，可见对于女人来说，水是很重要的一种物质。我想大多数人都有这种感受：在心情不好的时候，胃不太舒服的时候，来了大姨妈的时候，喝上一杯热水感觉就会好很多。 其实养成了多喝水的习惯，对身体的好处是不少的，不仅能为身体补充水分，还能够润肠通便，增加皮肤弹性，让肌肤变得更水嫩，衰老就会来得更慢一些。 不过，我们所说的水是指的温热的白开水，不是饮料，也不是冰水。 五、每天坚持早睡早起 一次两次的熬夜可能只是让你的精神状态变差，但是长期熬夜，长期缺少睡眠，就会使得皮肤细胞的调节功能失常，表皮细胞的活力会受到影响，这样就会让皮肤变差，看上去就显老了。 所以一直强调不要熬夜，要早睡早起，每天睡够7～8个小时。休息好了，能调节皮肤细胞的正常活动，帮助延缓皮肤衰老的速度。 不过，生活中有些女性朋友有失眠的现象，尤其入睡时感觉非常困难。那么，建议这类女性朋友可以在睡觉之前用热水泡脚。 因为脚部有很多神经末梢和大脑相连，用热水刺激脚部，会对大脑皮质产生一定的抑制作用，能够让脑部放松，感觉舒适，就能加快入睡的时间。 |
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