原创 健康购 BTV养生堂随着年龄的增加，身体机能逐渐下降，伴随而来的，可能是心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤等各种慢性疾病的发生。在中国，现有确诊慢性病患者有3亿人左右，慢性病也是我国城乡居民死亡的主要原因。 中国疾病预防控制中心研究者发表的调查数据显示，我国60岁及以上人群中，75.8%的人被一种及以上慢性病困扰，且一人身患多种慢性病现象严重。 慢性病由于病程长、病情迁延不愈，给患者生理和心理造成很大伤害，影响劳动能力和生活质量，已成为严重威胁我国居民健康、影响国家经济社会发展的重大公共卫生问题。 为什么上了年纪，就容易遭受这些可怕的疾病？ 其中一个重要原因是中老年人体内缺乏维生素和矿物质。维生素矿物质不仅对维持人体正常生长发育至关重要，也和众多慢性疾病有着千丝万缕的关系。  在这些慢性病患者中，不同程度的存在各种维生素和矿物质的缺乏。如果人体长期缺乏某些维生素及矿物质，会出现各种健康问题，甚至导致疾病。 研究已经证实补充维生素B6、维生素B12和叶酸可以降低血浆中同型半胱氨酸水平，从而降低动脉粥样硬化的风险。 另外，钾、钙、镁、锌、硒及维生素C、维生素D等营养素也对心脑血管病有保护作用，比如说钙摄入量与血压呈负相关，当钙摄入量小于400 mg/ d，高血压患病风险急剧升高。 目前发现锌、铁、硒、铜、锰等营养素会影响胰岛素活性和糖、脂代谢，长期缺乏这些营养素，可能会导致糖耐量减退，是糖尿病发病的一种危险因素。 糖尿病患者容易发生各种慢性的并发症，比其他的正常人所需要的营养素水平更高，所以糖尿病患者一方面要关注血糖，另一方面还要保证各种维生素和矿物质的足够摄入。 人体营养构造如木桶原理，存在短板时，无法构建成完整的免疫系统，甚至可能正在为恶性肿瘤打开一道入侵的大门。 中国科学家曾在林县做过一个著名的营养干预试验，试验结果认为维生素矿物质缺乏是食管和胃癌的重要危险因素，适当补充多种营养元素可以降低癌症发病率。 △专家讲解维生素和癌症的关系 由于胃肠功能的退化和咀嚼能力的下降，中老年人对维生素矿物质的吸收率下降，而且中老年人常合并多种慢性疾病：存在潜在的脏器功能不全、机体生理储备不足、对应激的反应性下降，体内不容易储存维生素和矿物质。 一些药物的使用也会加速体内维生素被破坏，比如常用的二甲双胍有一个比较明确的副作用，就是长期服用容易造成维生素B12的缺乏。 但由于不良的饮食习惯和缺乏营养知识，现代人难以达到理想的平衡膳食模式。有的人还保持着长期吃剩菜剩饭、粗茶淡饭的饮食习惯；有的人为了控制体重甚至只吃素，就怕得“三高”和癌症，长期单一的饮食结构反而导致很多人出现了营养不良。 与普通人相比，长期素食者更容易缺乏蛋白质、钙、铁、锌、维生素（尤其是维生素B12，几乎只能从动物性食品中获得，缺乏维生素B12会导致精神障碍）。 即使吃得很“好”、很规律，也极难保证维生素矿物质的需求量。食品在加工、储存、烹调的过程中，都有可能与维生素矿物质失之交臂。蔬菜过度浸泡时，会丢掉大量水溶性维生素；食品放的时间过长、采用油煎、烘烤，不经意间摄盐过量都可能减少维生素的摄入。
因此，对于不能均衡饮食的人来说，适当补充专业的营养制剂很有必要。
为了补充身体流失的营养元素，中老年人中最常见的就是吃一些营养品，但是那些营养品往往很昂贵，效果也不是特别明显，还不如服用营养补充剂来的有效，选择服用复合型的维生素片就能一次补充几十种营养物质，更加方便和经济。
补充维生素要全面性 一般复合型维生素都会将维生素和矿物质两者结合，均衡补充才有更大的效用：
补充维生素要有周期性 有些人觉得吃维生素好像没有效果，事实上维生素只有坚持服用一个阶段后才开始感觉到效果。如果想起来吃一片或者感觉疲劳的时候吃一片，断断续续，没有一个完整的服用周期，这样是起不到实际效果的。 补充维生素要有针对性 不同年龄段的中国居民膳食营养素推荐量不同，比如说中青年需要更多的烟酸和铁，而中老年人需要更多的钙、维生素D和维生素B6等，所以，中老年人群要选择专业的、针对中老年人群的复合型维生素片。
推荐·21金维他多种维生素矿物质片 我们向大家推荐21金维他多种维生素矿物质片。 根据中国中老年人群的体质特征和营养状况，科学配比了钙、镁、铁、锌、硒、维生素A、维生素D3、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C、维生素K2、维生素E等21种营养元素，通过了国家食品药品监督管理局蓝帽子认证，具有食品安全保障，服用更安心。
点击上图，了解更多↑ 男女分开补，营养补充更科学 补充维生素不仅要注意年龄的差异，还有注意男女的差异，男女由于生理结构的不同和生活习惯上的不同，对营养素的需求也各有侧重。
女性更容易缺钙、缺铁 中年女性，由于雌激素分泌变少，卵巢功能减退，导致身体对钙的吸收能力降低，比男性更容易缺钙。
男性更需要补充维生素A、锌 男性如果经常抽烟喝酒，容易导致维生素A的流失，长期缺乏维生素A患前列腺癌的机会就高，大型临床研究发现：吸烟男性中，每日补充足量维生素A的较未补充的非侵入性前列腺癌风险降低35%。 男性需要锌多一些，因为锌和男性的生殖功能有一定的关系，锌缺乏是男性不育者的主要表现之一。
各位女士和男士可以在饮食上加以注意，也可以适当补充多种维生素和矿物质，补的时候注意男女的差别，选择适合自己的复合型维生素。 21金维他多种维生素矿物质片配置了男士、女士两版，男士版中增加了维生素A、锌、硒等营养素的含量，女士版中调整了钙、铁、维生素E、叶酸等含量，各有侧重点，营养补充更科学。
安全剂量 无依赖性 疾病要从预防入手，不仅慢性病患者在生活中需要补充多种维生素矿物质，健康的中老年人群也需要注意日常饮食中得不到的营养物质，补充维生素和矿物质，增强自己的抵抗力，预防慢性病。 21金维他多种维生素矿物质片中，各种维生素和矿物质含量均符合中国营养学会推荐的摄入量和适宜摄入量，正常服用不会有蓄积和过量，不含隐性药物成分，不会产生依赖性，可以放心服用。 每天1次，每次2片，餐后服用，有效补充日常饮食中维生素和矿物质的不足。 推荐理由 ①通过国家食品药品监督管理局蓝帽子认证，具有食品安全保障，服用更安心。 ②根据中国人体质特征和营养状况配置，更适合中国人服用，无依赖性，安全可靠。 ③一片含有21种营养物质，男女分开补充，满足中老年人每天对维生素、矿物质的需求，弥补膳食摄入的不足。 |
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