【原】尿酸高，痛风的"帮凶"不只是酒，还有这3种水

现在我们的生活水平已经提高了，所以一些疾病也跟着升高了，比如说三高疾病，现在已经出现了第四高，也就是高尿酸，我国的高尿酸人体已经达到快要上亿了。痛风的本质是因为体内尿酸水平的升高，让一些结晶沉淀在关节或者是骨骼的地方，造成疼痛的感觉，所以我们会发现痛风痛起来非常疼，很多人以为影响自己痛风的原因是喝酒过多。

因为喝了很多酒之后，会分泌一些乳酸，影响尿酸的排泄，增加痛风的发病率，其实痛风的"帮凶"不仅仅是酒精类的饮品，以下3种"水"对于痛风来说也是非常有影响的，大家要格外引起注意！

骨头汤水

第一种是骨头汤。很多人的印象中，喝汤是非常养生的一个习惯，尤其是广东地区，大部分以老火靓汤为主要的补品，而痛风主要是疼痛在关节和一些骨骼处。所以很多人以为补骨头汤就好了。

其实这种做法是错误的，很多骨头熬制的过程是需要时间的，大约就是几个小时以上，这种汤已经成为高嘌呤的汤了。过度食用容易造成高尿酸，引发痛风的危险，所以对于尿酸高的朋友来说，一定要拒绝骨头汤。纯果汁水

第二类水是果汁饮品，日常生活中，我们在外面喝的都是一些高糖的饮品，比如说一些奶茶，纯果汁，尤其是纯果汁。

大家以为新鲜的果汁，只觉得会有营养，也有很新鲜，其实这里面有存在很多健康的隐患，尤其对于高尿酸朋友来说，单纯高浓度喝果汁对健康的影响是很大的，因为果汁中含有大量的果糖，会阻碍尿酸的代谢。

因为一杯果汁用的水果量是非常多的，这也增加了果糖的摄取量，这样也会增加高尿酸发病的风险。所以日常生活中一定要适量的食用果汁，最好吃新鲜的水果。

火锅汤水

第三类是火锅汤，很多人吃火锅的时候会吃很多种类的食物，比如说蔬菜蘑菇，还有肉类，还有一些新鲜的叶类蔬菜，根茎类蔬菜，大家以为这样会均衡一下营养。

其实火锅汤也是一种高嘌呤食物，经过高嘌呤汤煮过的蔬菜，它同时会有增加高尿酸的风险，吃海鲜火锅的时候，同时还喝酒，喝啤酒或者一些高糖的饮料，这些都会增加痛风症状的发生风险，所以大家对这一点要格外的重视起来。日常生活中注重好自己的饮食，喝水一定要跟上，建议喝生活饮用水就可，日常生活中一天保持2500毫升左右的摄取量，平均分摊在一天的时间，少量多次，不要暴饮，以免增加肝肾代谢。

另外也要观察一下自己的身体，比如说排尿的情况，身体的关节情况，自身血糖及尿酸的情况，这样都可以及早的帮助预防高尿酸，预防痛风的发生。

日常生活中也可以买一个尿酸仪，做一下尿酸检测，这样也可以更好的了解自己的身体状态，更好的预防疾病。

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