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来自: 雨下云 > 《医药》
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晚上睡觉之前千万不能吃这几种东西
1、芹菜:睡前一个半小时之内别吃,芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食品含水量一样高,属于自然的利尿剂,睡前食用过多会增加起夜次数,干扰睡眠。3、高脂油炸食品:睡前3小时内勿吃,高脂食品和油炸食品需要...
晚上睡觉之前,这几种东西一定不能吃!
睡前3小时内勿吃,高脂食品和油炸食品需要更长的时间才能消化,易导致腹部不适,影响睡眠。睡前一个半小时之内别吃,芹菜与黄瓜、西瓜、...
血糖总高的人,谨记:早1忌,中午2不要,晚上3不做,防并发症
糖尿病是一种慢性病,是一种终其一生都要伴随的疾病,最主要就是要控制血糖,但是很多糖尿病人有时候不经意间血糖就会升高,也有的糖尿...
早点吃“晚饭”有助健康?专家告诉你答案
晚餐不仅影响餐后血糖,还直接影响第二天的空腹血糖。很多“糖友”非常努力地控制晚饭的主食,设计菜谱,却很可能忽视了高血糖的重要帮...
规律睡眠
规律睡眠。限制睡眠时间会造成瘦素减少,而饥饿激素,也叫食欲促进剂增加,特别是对高碳水化合物含量的食物胃口大增。糖友睡觉其实是一...
这4种食物堪称“天然安眠药”,睡前吃一点,失眠“远离”你!
QQ浏览器。因为牛奶中是有一种氨基酸的,它可以促进人精神放松,从而达到促进睡眠的作用。核桃味甘性温,具有补肾健脑、安神助眠的功效,神经衰弱,失眠,健忘是有很大的好处的。全麦面包将有助于促进...
考试学霸复习期间的睡眠7点诀窍
从2015年-2022年连续8年年年在全国考场被几十万考生疯抢今年绿网教育将再次挑战药考行业押题神话考场同款电子版资料现在提前上线每科200个密押考点平均覆盖90分如果你不小心看到了这份资料请立即背诵学...
睡眠直接影响着脑健康
睡眠直接影响着脑健康。人类睡眠的的普遍收益峰值是在7-8小时内;睡眠与“胰岛素”和“皮质醇”睡眠与胰岛素和皮质醇之间有什么直接联系吗——答案是肯定的。这一结果导致血糖水平升高、糖尿病风险增加...
常吃夜宵,易患糖尿病!西班牙研究
所有人在禁食8小时后,在睡前1小时或4小时接受2小时75 g口服葡萄糖耐量试验,来模拟晚吃或早吃晚餐。结果显示,在晚餐吃得晚的人中,平均血清褪黑激素水平较晚餐吃得早的人升高了2.5倍,而胰岛素曲线下...
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