【原】美国大胃2分钟喝完1桶5磅蛋白粉，网友：他的肾废了！

网上那些大胃王节目大家都不陌生

这次就有一位美国小哥Matt

决定挑战在5分钟内喝完1桶蛋白粉

这个挑战很有看点的地方首先是小哥的身材

他的体型偏瘦、肌肉量并不多

因此他的基础代谢也只是普通人水平

所以这桶粉对他来说是充满挑战的

然后就是这桶粉，这是一桶增肌粉，净重就有2.27公斤，更别提加水后的重量

它所含热量11760卡、碳水816克、脂肪504克、蛋白质960克

正常使用的话，这大概是1个月左右的用量

为了加快整个过程

他准备了这个大号摇摇杯——榨汁机

最后一共调制好了约6升的蛋白粉饮品

限时5分钟，挑战开始

整个过程几乎没有停顿，他喝的很快

摄影机拍下了整个过程，所以应该不存在作假

最后他只用了2分钟时间

就让这桶蛋白粉全部穿肠而过

真·日入过万（卡路里）

随后我去下翻了一下评论区

不出所料，大部分网友都在为小哥的肾担忧啊

并且再一次惊现“喝蛋白粉伤肾”言论

看看留言日期，这在蛋白粉知识还不够普及的2016年

实际上随处可见

那么作为健身饮食中最重要的营养素

无论增肌减脂期都离不开的蛋白质

摄入多少才会伤肾呢？

确实有研究表明，过多的蛋白质摄入会加速肾脏功能的损坏，但是这是对肾脏已经出现问题的人群。

对肾脏健康的人群来说，摄入4克\公斤体重都不会有影响，这是经过实验证实的。（这个量已经是大部分人无法达到）

人人都知道蛋白质吃“过量”会伤肾

但没人知道这个量是多少，它可能会很大很大

相比之下，80ml的纯酒精就可以致成年人中毒，500ml左右就可致死

糖尿病人注射的胰岛素，一次性注射900单位，也会直接导致人毙命

如果不谈剂量，喝水都可以喝死人

所以网友们这么针对蛋白粉

实在是对蛋白质的不公平

蛋白质建议摄入量

国内的蛋白质建议摄入量，在0.75克\公斤体重、无论男女，这都能满足身体最基本的需求。

对健身人来说，这个量还远远不够。将摄入量提高到2克\公斤体重，是增肌期的标准。

有哪位小伙伴还害怕蛋白质伤肾

请把你家的肉、蛋、奶全部寄过来

我来帮你承受这份伤害

END

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