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黑话是指某个行业内大家均有共识的指代关系，它可以用来判定，一个人是否属于局内人。 杨子荣进威虎山时，就用“天王盖地虎、宝塔镇河妖”等东北黑话，赢取了土匪的信任。 当然健身圈也有自己的“黑话” 促睾 通过一些自然手段，刺激睾酮激素分泌 提高增肌效率及各种生活水平 很多人说深蹲、硬拉，有助于促睾 我还是认为，真正的勇士 敢于一边看片、一边做深蹲硬拉 ▼ 肌友 好基友一生一起走，好肌友也是如此 他们指健身房里那些亲密无间的训练伙伴 ▼ 你看后面那个鬼鬼祟祟、偷练的身影 像这样的训练伙伴，绝对不可以交朋友的 ▼ 真正的好肌友，每一组、每一个动作 他都会盯着你，为你大喊加油 在你力竭时伸出援手 ▼ 莱维 出自8次奥赛冠军罗尼库尔曼的“Light weight”（“太轻”），每次在他冲击大重量时，都会用这句口号为自己提供能量。 如今这句话成为了健身人之间互相激励的口号 ▼ 一头肌 不能后天增肌，全靠先天发育 这是健身人对自己小兄弟的独特称谓 目前健身男模乌利塞斯 在这方面是男性公认的超级偶像 ▼ 国际练胸日 每到周一，健身房的卧推凳总是会迷之不够用 平时见面都会点头一笑的表面朋友 在这一天都会为争夺卧推凳的使用权打得不可开交 周一也就逐渐就成了人们心照不宣的“国际练胸日” ▼ 磕粉 拿出摇摇杯、准备好开水，从容的搅拌蛋白质饮料，远远算不上磕粉 这通常指在健身房里，掏出罐子直接干食一勺的硬核玩家 ▼ 而且嘴角一定要残留一些粉末 这才是最牛逼闪闪的蛋白粉磕法 ▼
磕蛋 每天吃10个、20个、甚至40个鸡蛋 扔掉的蛋黄可绕地球3圈 这就是对健身人磕蛋的定义 ▼
但如果你磕蛋的数量在每天10个以内的话 我还是建议你吃全蛋、不要浪费蛋黄 其富含优质脂肪、磷、铁等微量元素 对健康大有脾益 ▼
肩袖 这实际上属于行话，肩袖是包裹在肱骨上的一组肌腱复合体 无法被肉眼看见，但它们却能保障肩部稳定有力 ▼
高手练肩先练肩袖，新手才会直接拿大重量推举 2个肩训前该做的肩袖训练
撸铁 不要想歪 杠铃片上的这个洞 它只是用来容纳杠铃杆的 ▼
撸铁代表着需要和哑铃杠铃打交道的力量训练 比起只做有氧运动，这是一种更核心的健身方式 ▼
我们判断一个人有没有撸过铁 通常会用看手相的传统方法 略有老茧，通常说明他是刚撸不久的新人 ▼
随着肌肉围度增加，老茧也逐渐变得厚实 ▼
老茧厚实到需要用剪刀修剪 这是健身多年的留下的痕迹 同时也是单身狗的实力证明 ▼
互动：你还知道哪些健身房黑话？ END Xgame极限健身
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