【原】哪国人的牙口好？丹麦第一，德国第二

刷牙可防止蛀牙和牙周炎。但并不是越多越好。每天一次，两次，三次或更多次？严格刷牙真的有效吗？清洁太频繁会不会反而损坏牙齿？看看德国专业牙医的解释。

科隆Carree Dental牙科总监Jochen H. Schmidt 表示：“如果您刷牙太频繁，同样会损坏牙釉质。” “一旦破坏了牙冠的这层保护层，细菌入侵就很容易了。结果造成蛀牙，最坏的情况是有掉牙的危险。”

应该多久刷一次牙？

美国牙科协会（ADA）建议每天刷牙两次，并与间隔护理相结合。如果你每天只刷一次牙，蛀牙风险会大大提高。因为：“口腔卫生差是蛀牙的主要原因，” 来自口腔中的细菌与食物中摄取的糖转化为一种破坏牙齿的酸，造成蛀牙。

强化清洁真的有效吗？

刷牙不积极对牙齿健康不利，但是刷得太频繁，同样不是好事。如果牙齿清洁过度，同样会造成牙龈收缩，牙本质退化，导致牙小管完全开放。

Schmidt表示：“建议将刷毛轻轻地压在牙齿上，然后以小的晃动清除食物残渣和沉淀物。” 首先清洁咬合表面，然后清洁外表面，最后清洁内侧。

注意，比顺序更重要的是要知道每个牙齿有五个表面：咬合表面，外表面和内表面以及和其他牙齿相邻的空间。

应该刷多长时间？

“最好总是用含氟化物牙膏刷牙约三分钟。”这样可以尽可能地保护牙齿，但尽可能排除牙齿损坏。专家强调，“龋齿是一个多因素事件，细菌菌群和营养在其中也起着同样重要的作用”。因此，如有可能，请每年进行两次牙医检查，以便尽早发现问题。

哪种牙刷最好？

专家建议使用电动牙刷。电动牙刷有两种系统：旋转的圆头牙刷和带有细长头的声波牙刷。但是最重要的是掌握刷牙技巧。用电动牙刷并不能节省时间，必须与手动牙刷使用相同的时间，但通常清洁的效果更好。

如上图所示，德国人患蛀牙的比例还是挺低的，因为德国牙医非常贵，所以大家都重视保护牙齿。而为了避免看牙的高额费用，德国很多人都提早购买了牙医附加保险。

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