世界卒中日特别节目：预防卒中的对与错

1

倒立或者单杠大回环，能预防脑卒中吗？

答案：专家不建议，容易诱发脑出血

2

倒着走，能预防脑卒中吗？

答案：专家不建议，容易发生危险，同时运动强度达不到预防卒中的要求。

3

抢做家务活，能预防脑卒中吗？

答案：足够强度的家务活，可以。而且有助于家庭和谐，从精神层面也可以预防脑卒中的发生。

4

旅游可以预防脑卒中吗？

答案：对于身体良好的人，不劳累的人，旅游可以预防卒中。但是如果老年人，有狭窄等情况，要避免去高原地区，避免脑出血。同时旅游注意，不要太过劳累。

5

脑卒中的危险因素

年龄、遗传因素、房颤、高血压、糖尿病、血脂异常、吸烟、高盐饮食、运动缺乏、超重或肥胖

6

专家教的两个动作

1、活动头部

要求：不要转头用力过猛。转动头部节奏要慢，但力度要够。可以向上看、向左看、向右看，也可以通过肩膀看自己的脚后跟。

2、矿泉水瓶

可以各种姿势，锻炼肌肉，都对预防卒中有好处。可以两手各拿一个矿泉水瓶，做扩胸运动、胳膊尽量向后伸等运动。