伤害孩子脾胃的食物，并不是家长常提防的糖果，真正元凶要清楚

文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享

孔子曾说“小儿难养”，一点也不夸张。在我们看来，吃喝拉撒睡这些本能的小事，对孩子来说却是影响生长发育的大事。

吃得不对不仅影响长个，还会带来健康威胁，老父亲老母亲们就是想放松点也不能够啊。

现在的孩子生活条件好，不愁吃穿，但即便是这样，饮食方面仍旧存在很多问题。

父母都不想亏待孩子，好东西都搬上餐桌，还有的老一辈遵循“孩子能吃就是福”的原则，一个劲儿地投喂。

结果到最后人们发现，明明孩子吃得这么好，还是营养不良或者体质差，这是为什么呢？积食就是其中一个重大的阻碍。

关于积食

积食是中医提出来的概念，从字面上理解就是食物聚集在胃中，没有得到完全消化，类似于西医的营养不良。

通常来说，孩子出现厌食、腹胀、便秘、发烧、腹泻等情况，都可能是积食导致的。

积食总发生在婴幼儿身上，是因为孩子太小不知饥饱，而家长又爱子心切，常常担心孩子吃不饱。一个不停喂，一个看到喜欢吃的东西就不停嘴，时间长了肠胃自然消化不了。

如果你发现孩子身上有以下几种症状，那多半是积食了，要及时去医院检查，或在生活习惯方面做相关调整。

• 睡眠不踏实，总是翻来覆去，有时还会磨牙；

• 胃口突然缩小了，食欲不振，面对喜欢的食物也提不起兴趣；

• 宝宝的肚子又胀又疼；

• 舌苔又白又厚，呼出的口气中有一股酸腐味；

• 反复发热，体质差，且精神状态不佳。

其实除了过度喂养之外，孩子吃的东西不对也会造成积食，伤了脾胃，对成长发育的负面影响可想而知。

伤害孩子脾胃的食物并非糖果

很多家长都防着孩子吃糖果和甜食，一是认为里面含有大量添加剂，不健康；二是担心糖分太高，宝宝吃得多会蛀牙、肥胖；三是孩子糖果吃多了，不愿意吃饭，会伤害脾胃。

但其实对孩子脾胃伤害最大的食物，并不是家长常常提防的糖果，真正的元凶一定要弄清楚，才能针对性预防。

脾胃最怕寒凉，孩子吃了刺激性的寒凉食物，容易呕吐腹泻。

但偏偏孩子活泼好动，新陈代谢活跃，火气又大，体温偏高，因此一到炎热季节就对雪糕、冷饮、冰镇水果等各种食物情有独钟，甚至于父母不给就哭。

但其实这类寒凉食物最不宜给孩子吃，否则调理再好的脾胃都会被损伤，一定要坚定。

那么，如何调理好孩子的脾胃呢？

1、首当其冲的是饮食调整

积食多半由饮食不当引起，因此也要首先调整和控制饮食，尽量避免刺激性的和寒凉食物。

比如添加剂过多的零食，饮料，较为油腻的油炸类食品，或者饺子、面条这类易保护的主食。大米饭可以正常吃，但要记得在晚上脾胃较为虚弱时少吃一些。

除此之外，还可以给孩子选择合适的益生菌，促进肠胃蠕动。

饮食习惯也是个大问题，这方面家长一定要自我检讨。

现在很多家庭明明是好几个人照顾一个孩子，可到医院门诊就会发现，孩子完全不像茁壮的样子，反而面黄肌瘦的。

事实上，孩子并非养得越精细越好，这样反而不利于身体锻炼。

比如有的孩子零食吃得太多，到了吃饭时间不饿；又或者家长追喂，边吃饭边给孩子看手机；为了让孩子多吃一口饭，便答应给他买零食买玩具。

孩子本来是知道饱饥的，却在家长的投喂下渐渐就失去了自我感知的能力。总被逼着多吃一口肠，胃里全是消化不完的食物，一段时间后自然就及时了。

2、其次是多给孩子按摩

这也能起到促进肠胃蠕动的作用，家长记得把手心搓热，绕着孩子的肚脐周围按摩，每次三分钟左右即可。

但家长毕竟不是专业的，因此不要太靠近肺腑部位，且同时保持力度轻柔。

3、最后是多带孩子参加户外活动

爱积食的孩子通常都比较宅，长时间待在家里不动弹，自然也就没有消化的动力。

带孩子外出参加运动是种不错的方式，既能强身健体，又能促进消化，还能增进亲子关系，可谓是一举多得。

但运动贵在坚持，因此最好由家长每天带着孩子一同进行，一段时间后整个人的精气神都会不一样的。