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血管年轻人长寿 2017-08-27 21:52:14| 分类： 长寿处方 | 标签： 字号大 隨着年龄的增长，血管也在变化。胆固醇，甘油三脂等成分在血管壁上越积越多，血管壁的柔韧性降低，血管硬化，血液的流动受阻，老年人因缺血而引起心脑血管病的不在少数。 人的血管年龄受到生理年龄的制约，即年轻人血管年轻，老年人血管老化。那么，老人是否可以延缓血管的衰老，保持血管的相对年轻呢？答案是肯定的，只要我们坚持科学的生活方式，发挥主观能动性，老年人保持血管的相对年轻是可以做到的。血管年轻了，就可延缓人体衰老，延年益寿。 今天，我请来了血管“清道夫”的高手，分别介绍给大家。 燕麦 含有极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%至52%，有降低血清胆固醇，甘油三脂，脂蛋白等功能，它是防治高胆固醇，动脉硬化，高血压，冠心病的理想食物。燕麦麸中含有大量纤缑素，对维持血糖正常平衡和抑制胆固醇的吸收有明显效果。 玉米 含有天然维生素E，有促进细胞分裂，延缓细胞变老，降低血清胆固醇，能预防高脂血症，高血压，冠心病及脑血管病的发生。玉米还能推迟人体老化，减轻动脉硬化和脑功能衰退症状。 红薯 属于多糖与蛋白酶的混合物，它所含粘液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉硬化的发生；它的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止出现雀斑和老年斑；它还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹脸，减缓机体的衰老过程。 香菇 含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆。经常食用香菇，能降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化，对防治脑出血，心脏病，糖尿病，肥胖病都有积极作用。 茄子 含有维生素P，能增强毛细血管的弹性，降低毛细血管的脆性及渗透性。经常食用茄子能改善血液循环，降低胆固醇，对防治高血脂，高血压，动脉硬化都有较好的作用。 生姜 内含类似水杨酸的有机化合物，它的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对防止血液凝固，降血脂，降血压，防止血栓形成及抗心肌梗死有特殊疗效。 洋葱 所含的前列腺素是一种较强的血管扩张剂，能降低人体外周血管和冠状动脉的阻力，有对抗升压物质的作用，并能促使钠盐的排泄，具有降低血压和预防血栓形成的作用。洋葱含有二烯丙基二硫化物及少量含硫氨基酸，具有抗血管硬化和降低血脂的奇异功效。洋葱对于高血压，动脉硬化，冠心病和血管栓塞有一定的治疗效果。洋葱还含有较多的半胱氨酸，是一种抗衰老物质，能推迟细胞衰老，使人延年益寿。丶 番茄 含有维生素P，可起到保护血管的作用。含有的果酸，可以降低血液中胆固醇的含量，番茄是高血压，高脂血症，冠心病等病人理想的食疗佳品。番茄还含有番茄红素，是一种很好的抗氧化物质，能起到抗衰老的作用。 红枣 红枣是补中益气，养血安神的佳品。富含维生素c和维生素P。维生素P能对人体的毛细血管起健全作用，常吃红栆可以有效预防和治疗高血压以及心血管疾病。 核桃 含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞，增強脑功能，健脑防老。净化血液，降低胆固醇，排除血管壁内的垃圾，为人体提供更好的新鲜血液，还可治疗非胰岛素依赖型糖尿病。 蜂蜜 富含维生素C，K，B2，B6，胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，起到防止血管硬化的作用。 黑木耳 黑木耳有阻止血液中胆固醇沉积和凝结的作用，可改变血液凝固状，缓和动脉硬化，对心脑血管疾病的患者极有益处。 让血管年轻的方法，除了饮食疗法外，还有运动疗法和精神疗法，当另文阐述。 评论这张 转发至微博 转发至微博 阅读(13)| 评论(0) | 编辑 |删除 |推送 |置顶 | 用微信 “扫一扫” 将文章分享到朋友圈。 用易信 “扫一扫” 将文章分享到朋友圈。 喜欢 0人 | 转载 孩子想长高，夫妻别吵闹 【转载】预防风湿类风湿性关节炎的注意事项 历史上的今天 蔬菜中的降糖药2016-08-27 19:34:49 当代书画百家 朱积祥书法（七）2016-08-27 17:57:22 世界之窗2016-08-27 06:49:52 最好天天吃的五种食物2015-08-27 20:16:02 自我保护前列腺(三)2013-08-27 19:29:24 最近读者 股海神鹰吉乐道任逍遥 股海神鹰 lantian lantian 热度 关闭 玩LOFTER，免费冲印20张照片，人人有奖！ 我要抢> 评论 凡平 取消 验证码：换一张 新浪微博腾讯微博网易微博 上一页 1... -1-1-1-1-1-1-1... -1下一页 页脚 我的照片书 - 手机博客 - 下载LOFTER APP 网易公司版权所有 ©1997-2018[/cp] |
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