长期低头刷手机,如何正确放松肩颈?试试这套瑜伽序列莲心瑜伽2020-11-02 长期保持低头状态,当头部向前弯曲时,颈椎要承受很大的压力,容易导致颈椎病、记忆力减退、视力问题、精神紧张以及各种慢性疼痛等问题。所以,拯救肩颈,刻不容缓。 今天给大家推荐8个瑜伽体式,不仅可以有效缓解肩颈疼痛,还可以灵活脊柱,改善腰背不适。简单的动作最有效,在家就能练。 动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
动作九
动作十
2 不喜欢 微信 看点搜索 瑜伽最尴尬的动作 肩颈经络图解 瑜伽张蕙兰现状 肩颈瑜伽的好处 七个动作锻炼全身 肩颈锻炼视频教程 在家工作注意! 酸痛「地雷姿势」Top3心真关腱 精心打扮却土气,都是虎背熊腰惹的祸,这几个动作还你优雅少女背潮流大师姐 释放工作压力,让身心全面放松-Joypal智能AI按摩椅分享逸轩爱数码
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