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气血不畅通，人的抵抗力就弱，现在正值天气转凉，如果大家能养好气血、舒筋活络，那么疾病也就没有机会烦扰我们了！ 手下别懒，经络自通 1 搓手强心 手掌有身体五脏六腑诸多的反射区，经常搓手，有利于刺激相应经络和穴位，可以保护心脏和其他各个器官。 秋冬天搓手掌也能在一定程度上防止冻疮的发生，防止手部肌肉萎缩。 方法：手掌对搓，手背对搓，最好是搓到微微发热、发汗。 2 搓脚健脑 由于现代人生活节奏快，自觉肾不好的人越来越多。除了日常食补，也可以搓搓身体的穴位。 中医认为，人体在脚心上的反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、活血通络的效果。 方法：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，直到脚心发红发热，之后再用热水泡脚效果会更好。 3 搓头提神 大脑血液循环不畅的时候，我们会感到头晕、头痛，严重的，还会引起昏厥、脑梗等等。 经常搓额头，可以增加大脑的血氧输送，激发神经细胞活力，从而起到提神醒脑的作用。 方法：沿发际线向左右两边搓额头，还可以用手指做梳头动作，按摩头皮。搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。 4 搓鼻防外感 慢性鼻炎常因风寒外邪侵袭鼻窍而引起，通过按摩手法，常年坚持不懈，可以使鼻窍的卫外功能得以加强，有效地祛风寒之邪于人体之外。 方法：用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下200下，用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位200下。 5 搓耳降压 耳朵，是人体第三个能够刺激到全身多处经络和脏腑的地方。经常搓耳朵，对于调节三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。 方法是：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发热就好。 6 搓腰护肾 腰部为“带脉”循行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置，经常搓腰可健肾。 而且，腰眼穴为经外奇穴，常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。 方法：用手掌在腰部上下来回搓100～200下，最好是贴着皮肤搓，搓到皮肤微热。 资料来源 |健康谈 养生固本健康人生养生中国 中国气象科普 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 来源： 中国气象科普 |
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