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1 世界上有一种症状叫抖腿综合症（Restless Legs Syndrome），一看这个英文，就很高大上有木有！ 这个综合症是指啥呢，是说啊，我们日常生活中有一部分人，特别爱抖腿，只要一坐下来，腿就开始不停地抖。对，轻度的抖腿没啥感觉，重度的抖腿，你会发现不仅他在动，他的桌子也在动，而且很有规律！ 所以就有这样一句谚语：每一个抖腿的人，心里都住着一台缝纫机。 说真的，有的人真的特别喜欢抖腿，一坐下来就开抖，一边对着电脑一边抖，跟人说话也抖。最神奇的是，翘着二郎腿也能抖起来！ 芊儿身边就有这样的例子，我的同事“艾泽拉斯涛”。咳咳，别好奇，这肯定是化名啦，直白的说人家芊儿岂不是要被打死。 阿涛超级漂亮，93年妹子，有内涵，学历高，性格也开朗，说话从不一本正经，是搞笑中带着哲理的那种。芊儿想，这要是谁把阿涛娶回了家，绝对是上辈子积了天大的功德！ 但阿涛有一点不好，就是特别爱抖腿，一坐下就开始抖腿，整个身体就会晃啊晃，一刻不停。有时候晃得太严重，桌面上水杯里的水也晃呀晃，让我一度以为是地震了...... 日常里抖抖腿，除了不雅，也没人说什么，但有一次跟客户谈事情，刚开始好好的，但谈着谈着，她不自觉的就开始抖腿。坐在她旁边的我，能明显的感觉到客户的反感。我估摸着，客户的心里一定在想：“不雅不雅！挺漂亮个小姑娘咋这么傲，一直在抖腿！” 抖腿这个事，真的是控制不住寄几啊。心里永远住着一台缝纫机，不管是工作还是吃饭，只要一坐下来，就像裁缝师上身一样，抖个不停。 2 抖腿是不是不尊重人？ 那么抖腿是不是不尊重人呢？ 老祖宗有句话，叫说者无意，听者有心。 同样的道理，咱们自己抖腿肯定不是想侮辱谁，但是在别人的眼中，我在和你认认真真的说话聊天，你却翘起了二郎腿，还抖抖抖！尤其是商业谈判中，很可能让对方误以你不尊重人。 毕竟，每个人都希望自己能够得到别人的尊重，相处中，又表现为希望对方将全部注意力集中在自己身上。就是：“看着我，听我说，给我回应。” 但是啊！当自己发现对方一边在与自己说话，一边又在不住地抖腿时，就心里犯嘀咕了，会想：“你到底听没听我讲话，抖腿，抖什么抖！” 这种抖腿，就会被产生是无礼的、比较随意的、不在乎的、注意力不够集中的感觉，连带着也会对抖腿人的人品产生质疑。类似还有不断转笔、啃指甲之类的小动作。 当然，喜欢抖腿的人，其实多数情况下是无意识的，并不是有意为之，只是一种习惯，这种习惯不论好坏对错，只是一种行为，更不是对他人不尊重。 但退一步讲，在公众场合抖腿，确实有伤大雅，俗语说“树摇叶落，人摇福薄”、“男抖穷，女抖骚”，都是针对这种不雅行为的善意提醒。 男生抖腿会被觉得是“流氓”、“地痞”、“二流子”，女生抖腿，会让人觉得很轻佻轻浮，不稳重端庄。 所以，这种不良习惯，确实要自我多注意，板一板。 3 为啥有的人会抖腿呢？ 有一种说法，抖腿是因为从人体天性的角度，坐姿不是人类最自然的姿态，是违背人类天性的一种姿态。看看同为灵长类的其他远亲们，无论是大猩猩还是狒狒或者猴子，哪些是每天挺直腰板坐着的？ 长时间坐着让人疲惫，所以就会通过下意识有节奏地抖腿，来抑制自己想要离开不舒服的坐姿而四处走走的冲动。 喜欢抖腿的人，可能往往会突然发现自己在抖腿，但什么时候开始抖的，并不知道。所以，抖腿应该是身体的自发反应。 身体说：“我想动一动。” 大脑说：“不行啊小老弟，你得坐好咯！” 身体说：“行吧行吧，我尽量” 然后，身体就睁一只眼闭一只眼，放任抖腿的行为发生。边抖腿还边琢磨：嘿！这感觉不错嘿！开心嘿！ 所以就有专家说了，抖腿呢，其实是在帮助大脑提高认知功能，增加做事效率，还能在一定程度上，缓解焦虑。 专家说的，你也不能说没有道理，抖过腿的人都知道，抖腿确确实实在心理上是暗爽的。 但抖腿真的是好事么？别忘了专家还说了，抖腿是因为身体需要调节，那为什么需要调节呢？调节的是什么？专家没说，但是咱们中医说了！ 在咱们中医观点上来看，抖腿的原因，其实是身体津液不足，不能濡养好肌肉导致的。 轻微的抖腿可以看做是一种身体自觉，但抖腿重到一定程度的时候，想人为制止这种行为是很难的，肌肉会自己动，发出信号，抽调津液过去濡养它。 另外，下焦是肾经的根，下焦指的是我们的腿，小腿后侧主要是膀胱经所过，而膀胱经与肾经相表里，肾气不足，小腿处不舒服，就喜欢抖腿，或者跷二郎腿。 所以，津液不足，肾气有虚，才是抖腿的根本原因！ 4 如何和抖腿Say Goodbye？ 知道了抖腿不雅，也知道了抖腿的原因，那么，我们就要思考，如何能摆脱不自觉的“抖腿”啦！ 芊儿找到了这些方法，小主们不妨试一试，可以辅助自己尽快摆脱“抖抖抖”！ 一、艾灸和按摩 艾灸关元穴 关元穴其位于脐下四指、三寸处，灸的时候呢，要及时补充津液，最好灸的有点疼，这样效果才最好。 按摩肾俞穴 并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾俞穴（位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸），至有热感为止。 小主们可以早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。 二、食补 山药大米粥 米汤呢，能快速补充津液，小主可以加点山药、枸杞，熬成粥，可以起到滋肾益肝，健脾益胃的功效。 材料：山药200克，大米100克，枸杞15克，姜、葱适量 做法： 1.山药洗净，去皮切块，大米加水提前泡半小时，然后入锅煮开，改小火，加入枸杞、山药块一起熬煮； 2.稍搅拌，小火熬煮50分钟即可。
龙眼肉桂山药红枣汤 材料：新鲜山药150g、红枣6枚、龙眼肉10g 、肉桂6g、冰糖根据小主个人口味适量就好。 做法呢，如下： 1、山药削皮洗净，切小块；红枣洗净劈开 2、将山药放入锅中，加水适量煮沸，再放红枣，肉桂，转小火慢熬，待山药熟透，红枣 松软，加入龙眼肉。 3、待龙眼肉的香味渗入汤中，即可关火，加入适量冰糖提味。
养生花茶：睡美人 养生花茶“睡美人”化裁自中医经典《伤寒杂病论》中的酸枣仁汤，能快速补充津液，同时提高津液对身体的濡养效用。 每天3袋，改变看的见！
抖腿是相当不雅观的动作，是一个很不好的习惯，还会为小主们的形象大大打折扣。 抖腿是真的很丑啊！！！ 所以，亲爱的小主们，千万千万别养成抖腿的习惯呐！
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