|
中医的子午流注中讲：肝胆在23时至3时最兴盛。中医有句话“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液。 “累”是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨；中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下；随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。 很多人肝不好都和饮食有关，肝脏对人们来说十分重要，中医建议，一种菜，很多人都觉得有营养好吃，就天天吃，却不知道错误的吃法对肝的伤害太大。 1种伤肝的家常菜，再饿也要管住嘴 生活中伤肝的食物有很多，而其中腌制酸菜、腊肉、咸鱼，应该是很多人的心头好。 腌制食物中为了保存时间久，会加入大量的盐，盐中有大量的钠元素，所以腌制品中的钠含量也会相对增多，会影响水和钠的代谢，对肝脏造成伤害。 那人吃过之会，其实肝脏它只能排出一部分的毒素，大部分还会停留在体内。肝不舒服的人，要少吃腌制食物，保持肝脏内部的平衡，有助于保护肝脏。 另外，食物经过熏烤还会产生一种叫苯并芘的化学物质，肝脏吸收毒素比较容易形成慢性肝炎，反复发作，就有可能导致肝硬化、肝癌等。 身体有3个信号，说明肝病盯上你了 1、脸上有长长的黄色斑点 肝脏解毒能力弱：正常情形下，人们的面色红润有光泽，而且总是出现面色发黄长斑的问题时，要考虑肝脏是否出现了问题。 我们都知道肝脏是人体的排毒将军，一般身体每天摄入大量的食物，在身体内的角色转换，产生的有害物质和代谢的废弃物质等需要依靠肝脏来解毒，如果肝脏受损，解毒能力减弱，毒素物质等会滞留在细胞内部，从而出现面色发黄，甚至长斑的现象。 2、嘴唇发干脱皮 肝火过旺：造成嘴唇脱皮的因素有很多，但引出了天气干燥等因素外，总发现就是在嘴唇发脱皮的问题，是肝脏的问题，肝火过旺导致的。 暴躁时会影响肝脏的正常发展发挥，导致容易肝内阴阳气和血液失去平衡，导致分泌系统紊乱，随着时间的流逝，嘴唇周围的细胞吸收营养物质不足，发干，皮肤，可以多喝一些菊花茶下来暴躁。 3、手掌发红浮肿 肝代谢异常：正常的人的手掌是不会发红浮肿的，如果经常这样，则是肝脏功能出现了异常。 当肝脏的代谢功能减弱，激素不能正常分泌，有害物质代谢不出去，毒素垃圾就会慢慢附着在血管内，影响气血循环，流速减慢，手掌随后出现红肿问题。建议，吃一些豆腐、松仁、鸡蛋类物质补充营养，养肝。 保护肝脏健康，适合保肝养生 俗话说“肝有多清，眼睛就有多明”，中医认为好的清肝食材就是菊花、枸杞、决明子、金银花等。 决明子：“决明”的种子，又称“还瞳子”，显而易见它对眼睛有保健作用。《本草正义》就有记载：决明子明目，以镇潜补阴为义，利于清火明目。 牛蒡根具有散风热，消毒肿的作用，其富含胡萝卜素、蛋白质和钙，是一种很好的养生药材。 除了以上三种药方，还添加了金银花自古被誉为清热解毒的食材，它甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。 枸杞子：味甘，性平常用于调理肝、肾两脏的相关问题，可以补虚益神，清热明目，枸杞子常和菊花一起泡茶，具有养肝明目之功。 桂花有提神醒脑、清除口臭等作用，它醇香解腻，甘甜可口，给花茶增添清香口感。 这几种食材搭配在一起可当茶饮，对肝脏有好处。 |
|
|
