昨天18:53人脑是人体的一个重要部分，肩负着控制身体的重要角色，只有使大脑保持年轻状态，才能使身体保持年轻状态，但当今社会的工作几乎都需要耗费脑力，长期用脑过度就需要做好护脑工作，本文就介绍一下如何护脑？ 人生在世，脑先衰！保护大脑从以下几件事开始： 1.积精健脑 肾主精生髓，若肾精充盈，亦可达到健脑的功效，而积精的关键在于节欲，所以在生活中一定要注意克制，要有度有节。 2.营养元素补脑 人老了，人体每个层级的作用都衰微了，营养成分不能有效吸收，因此便会出现一些广泛的脑部疾病，如记忆减退、痴呆症、小脑萎缩等，因此健脑是十分关键的。枫烯鲨酸是一种天然的化合物，来自于元宝枫中，它能够出示各种各样脑所欠缺的不饱和脂肪和微量元素等，能够有效地处理脑中营养元素不够的难点，并能改进和预防神经组织的伤害，协助修复神经中枢的作用，对老年痴呆、脑梗塞、脑瘫、帕金森症和神经衰弱具备明显的预防作用。 3.保证休息时间 一小时的高强度工作后，你最好停下来休息一会儿，然后再休息一会儿，这是一种精神上的自我释放，它有助于缓解压力，还能增加流向大脑的血液，同时为大脑提供足够的氧气。可每隔一小时发呆五分钟，使思维更加敏捷，发呆时还可与腹式呼吸搭配，有较好的效果。 4.听歌养神 假如事情很多，想要安静下来是一件很奢侈的事，在这种情况下不妨放下手头的事，听听舒缓的音乐，也能帮助消除紧张情绪。有关研究还发现，优美舒缓的曲调能使大脑分泌一种叫脑内啡的荷尔蒙，这种荷尔蒙能使大脑保持活力，增强人的逻辑思维和分析能力。 脑部一旦老化，反应就会变得迟钝，以致于遇事不知如何应付，所以在这种情况下不妨多借助于日常生活之事养脑护脑。 |
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