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松腰是传统武功深究的一个阶梯，腰不松，要想修炼中高级武功勉为其难，由于它的作用巨大，所以在传统文献中说是松腰，但具体什么是松腰，为什么要松腰？松腰是什么样的状态？没能细说，也没有人出来把它讲清楚，非不能讲，而是不愿讲，其实是因为松腰是修炼中的关键，好多只能口传心授，非核心弟子不能传也。 20年前我谈过松腰，松腰核心的内容就是把五个腰椎松开，腰部是传统说的辘轳关，是全身气血运动转化的枢纽，是形体的主宰，武术中一身备五弓，脊柱是其中的一张弓，腰部的中心命门穴是这张弓的弓背，人的身体每一举一动，他的力量都是由此而发，所以太极拳所有动作都要求以腰椎命门连上，是力量的中心，松腰过程当中命门内窍会出来一个力量，实腹以后产生一个内劲（气的力量俗称气力）太极中的懂劲的劲就是来自命门内窍，被神觉知（劲的大小方向虚实）。可一般人太极这个内径很少能够练得出来，原因就是没有松腰，松腰可以引起人体力量的深刻变化。 松腰的五个腰椎的松开，从而使五个腰椎向后凸出，松腰要求腰椎往后凸的幅度越大越好，使下丹田领域扩大，改变了腰部向前弯曲的状态，从而是腰部运动灵活，气血无滞。强化了命门化气的能力，使第四，第五腰椎之间的阳关穴管理一身的阳气的能力加强，使会阴里的精元源源不断的，更充分的转化为阳气（功能之气），通过督脉上升营养大脑，精养灵根的功能得以实现。阳关和命门的气机融合是练精化气的关键。（待续）
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