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年过五十，肩膀就开始“闹脾气”，想抬抬手，它撕心裂肺地疼；想挠挠后背，它根本转不过去；想梳个头，还得把头低下来迁就肩膀。 “五十肩”，又叫冻结肩。学名肩周炎。 这是一种由于肩关节出现炎症，导致关节内出现大面积粘连，关节活动受限、患者稍一活动就感觉剧烈疼痛，肩关节好像冻结了一样无法动弹的疾病。 从临床上来看，肩周炎一般有三大临床特征：一是疼痛，二是活动功能障碍，三是肌肉萎缩。 其中，疼痛是毫无疑问首当其冲的危害。 肩井穴，是肩膀上的“少阳之会”、“经水之汇”。手少阳经的气血以及阳维脉吸热上行的气血都在这口“井”里交汇，同时胆经的水湿之气，也不断地渗入这口“井”中。
所以，我们刺激肩井穴，不仅可以推动气血运行，让气血灌输到炎症部位去冲刷炎症分泌物，修复软组织，更能促进水湿之气的排出，使造成肩膀疼痛的风寒湿邪被排出体外。 气血运行则冰雪消融；湿气外排则春暖花开。 我们坚持按摩肩井穴，被冻结的肩关节自然松懈，逐渐活动自如。 肩井穴在脖子根部与肩头连接线的正中央。我们用手指压一压这个位置，就会感觉到压痛，但是当手松开时，又会觉得非常舒服。这就是找对了位置。 肩周炎轻微的患者，可以用手指压住肩井穴，轻轻按压，每次按压三分钟左右，就能使肩膀上的血液循环变佳，硬梆梆的肩膀会逐渐轻松。
如果肩周炎比较严重了，自己难以摸到肩井穴的话，可以借助按摩捶等工具，轻轻锤击肩井穴，也能达到同样的效果。 而要是肩周炎非常严重，连手都抬不起来，那怎么办？教你一招，可以对肩井穴进行热敷，借助热力来冲击肩井穴，同样可以推动气血运行，帮助肩关节获得康复。 颈椎后面不知什么时候长了一个大包，不疼不痒的，对身体好像也没有什么影响。后来在网上一查，发现很多人颈椎后面都长了这么个大包，听说这个大包叫富贵包！还有传言说，这富贵包有造成生命危险的可能！ Q1、什么是富贵包？
“富贵包”在医学上并没有一个相对应的名称，它是人体的第七颈椎部位隆起而形成的硬包块。“富贵包”这个名字的由来，只是患者想讨个好彩头的说法。 在过去，富贵包的形成是由于长期劳动导致，比如长期挑重物；而现在，人们常常低头含胸地使用电脑、手机，形成长期固定的姿势，造成慢性劳损，是“富贵包”加速形成的原因。 Q2、富贵包是怎么形成的？
这种情况通常是由不良的体态造成，日常生活中人由于过度的驼背低头，颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎产生一个小交汇处，而在这种情况下，如果继续保持不良的姿势低头看手机，或者是走的时候，站的时候不注意背的挺直，很容易让这种情况加剧。 并且，在既有这种体态的时候，身体的脂肪又多，那么就成为名符其实的富贵包了。 Q3、富贵包对人体有什么危害？
一、富贵包一般的话会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛。 二、引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉 三、胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹 四、出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻。 五、大椎穴！又名阎王夺命锁，是个人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎的不通，会堵塞七条经络1督脉，2膀胱经。3大肠。4小肠。5三焦经。6胆经。7胃经。大椎凸起，意味着心脑血管寿命开始倒计时了。大椎穴瘀堵，可导致，空气，空血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘。大椎瘀堵？同时会造成左右肩血脉不通，脑血栓，脑梗，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损！健康无价！ Q4、富贵包如何治疗及预防？ 最方便快捷的方法，就是做颈部保健操。只需几个简单的动作，就能够让我们的颈椎恢复到比较好的状态。 第一个动作：用两手的指腹分别摁住颈部两边的肌肉，先轻揉三分钟，由颈部从上往下轻轻揉，目的是让颈部肌肉放松、疏通气血。 用指腹的力量轻轻地往前推，头颈部往后对抗，维持十秒钟。注意，手的力量是向前，头和脖子的力量向后对抗，不能用蛮力。十秒钟之后慢慢放松，再次从上往下轻轻地揉。这个动作相当于颈部“热身”。 第二个动作：这个动作叫乌龟伸头。先自然地站立，两腿轻轻分开，与肩同宽。把下巴轻轻地往下、再往前慢慢地伸出去，再慢慢地收回来，动作要领就是缓慢。 有些人可能容易做成下巴点头一样的动作，这样是错误的。一定是下巴往下再往前，缓慢地前伸，再缓慢地收回来，带有一点弧度。 第三个动作：站弓字步，将手指的指腹放在颈部对侧的肌肉，就是右手放到左边，这样可以起保护作用； 头部缓慢地往左边转动，转动到眼睛的余光能够看到左脚的脚跟就行了，这样可活动关节、疏通经络。 右腿弓步的动作做完之后，再换另外一边，以同样的方法缓慢转动颈部。注意了，要在颈肩没有问题时做这个动作，才能有更好的自我调节、放松的作用。 此外，还要提醒大家，除了做这些颈部小运动之外，平时还要注意养成良好的生活习惯。不要长时间低头玩手机，办公室电脑屏幕不能低于正常视线，也不能离得太近；多晒太阳，饮食中补充钙元素，才能防止颈椎退化。如果已经发现自身颈肩方面的问题，还是需要先去医院进行专业诊治。 |
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