【原】浅谈五行体质，内经 · 最正宗的体质养生学说篇

昵称nU9RMyoN 2020-11-12

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据考证，阴阳五行学说早在三千多年前的夏商时期就形成了，后来历经数代，至《内经》时期，开始全面运用于医学及各个领域。

在《黄帝内经》中，以五行理论将人的体质可以划分为木形人、火形人、土形人、金形人、水形人，间称为“五行人”。五种不同体质的人，保健养生的原则也有不同。首先应该找准自己属于哪种体质，根据身体属性科学地选择食疗养生。五种不同体质的人与五脏、五色、五味之间相互存在着内在的联系，只要掌握了五行、五脏、五味、五色之间的联系及规律，“因天之序”，才能达到天人合一的养生境界。

具体参考《灵枢》专篇-《阴阳二十五人》。每一行还细分为五小类，五五二十五。所描述的五行体质的每一行涉及体型、颜色、声音、四肢、胸腹、皮肤光滑、肌肉、心情、运动等，以及所对应的适宜季节。如此完美，远非九种体质说所能及也。小编在学习中医调养时候，阅读研究了相关的书籍著作，阴阳五行学是中国传统的朴素辩证主义思想，推动了几千年的文明兴盛，应用领域非常广泛。对于中医调理和人们的日常养生，有极具科学的指导意义！因此，综合比较，我更认同《灵枢》提出的五行体质是正宗的中医体质学说！

人的体质从出生是多种多样的，有先天和后天的共同作用。而现代的诸多观点容易让大家产生误区，比如说到一般的归类如阳虚、阴虚，很多人很难正确的区分体质和疾病的关系，这种分类较为模糊。每个人的体质都不同，才构成了丰富多彩的世界。尽管体质有所偏，但体质的偏差绝对不是疾病！所以本群的养生理念，也是建立在传统的五行体质养生为理论指导依据，崇尚将自然、环境、饮食等外界因素有机的联系，因地制宜的进补，达到阴阳平衡的养生境界。平衡、和谐才是食物生生不息，循环发展的最佳状态。

一、五行中的属性与五脏的对应认识

中医是以五脏为中心的，五脏之间相对独立又相互联系，共同构建了人的生命系统的运转。人在五行中，万事万物都体现着阴阳五行的特征，相生相克，阴阳互补，如此和谐共生。

● 五行中的木，对应的脏是肝，对应的色是绿色，对应的味是酸味，对应的五官是目，对应的季节是春。

● 五行中的火，对应的脏是心，对应的色是红色，对应的味是苦味，对应的五官是舌，对应的季节是夏天。

● 五行中的土，对应的脏是脾，对应的色是黄色，对应的味是甘味，对应的五官是口，对应的季节是长夏。

● 五行中的金，对应的脏是肺，对应的色是白色，对应的味是辛味，对应的五官是鼻，对应的季节是秋天。

● 五行中的水，对应的脏是肾，对应的色是黑色，对应的味是咸味，对应的五官是耳，对应的季节是冬天。

《黄帝内经》告诉我们，人体的五脏与五行同样有着密切的关系，即肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。

二、不同体质的调养浅谈

本文的目的主要是让朋友们对五行体质有一个基本的认识了解，不作细节上的展开。所以会在今后的篇幅中详细分享关于不同体质养生的方式和常见病症的调理。下面先对不同体质养生有一个简单的了解吧。

1. 木形人，大多肤色苍色，头小而面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。由于肝与胆互为脏腑表里，又属筋骨和四肢，所以这类人较易患肝、胆、头、颈、四肢、关节、筋脉、眼和神经等方面的疾病。在饮食上，可多食用健脾养肝之品，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝旺克脾，如竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等。五行中肝与绿色食物对应，饮食上以绿色蔬菜为主，如：菠菜、芹菜、油菜等。

2. 火行人大多皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖而头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。由于心脏与小肠互为脏腑表里，又属血脉及整个循环系统，所以这类人较易患心脏、小肠、肩、血液、经血、脸部、牙齿、腹部和舌部等方面的疾病。在饮食上，可多食一些红色或苦味的养心食物，如全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇类、茄子等。

3. 土形人大多皮肤偏黄，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重。由于脾与胃互为表里，又属肠及整个消化系统。所以这类人较易患脾、胃、肋、背、胸、肺和肚等方面的疾病。在饮食上，宜多进食具有健脾祛湿功效的食物或药食两用之品，如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实等。

4. 金形人大多体形偏瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。由于肺与大肠互为脏腑表里，又属气管及整个呼吸系统，所以这类人较易患大肠、肺、脐、咳痰、肝、皮肤、痔疮和鼻气管等方面的疾病。在饮食上，宜多进食具有养肺益肺的食物或药食两用之品，如蜂蜜、银耳、百合、山药、沙参、白果等。

5. 水行人大多体型较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。由于肾与膀胱互为脏腑表里，又属脑与泌尿系统。所以这类人较易患肾、膀胱、头、肝、泌尿、腰部、子宫等方面的疾病。肾作为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓的功能，一旦肾气亏损易导致阳气衰弱，腰膝酸软等一系列症状。