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谈到老年痴呆，大家都会觉得那是五六十岁以上的老年群体才会得的，如果你还这么想就错了。 随着心血管疾病逐渐年轻化，老年痴呆症的患病年龄也在提前。据统计，现在45岁群体就有可能患病，更早则在三十多岁就可能患上。 大家也许觉得不可思议，但这并非没有道理，从多数人的生活习惯与饮食习惯中是有迹可循的。 建议大家：年龄到了40岁后，就要开始有意识的去预防了，更要多关注自已的身体健康和心理健康。
1 （1）久坐不动 常常坐着不动是对人的背，腰，腿基本都是有危害性的，但这还并非是全部的危害。因为有研究发现，长期静坐，还非常容易造成痴呆！ 所以说，大家应当在久坐的时候适度的活动，才可以改善记忆力，让大脑维持年轻的状态。 （2）吃得太油 吃的太油腻是很多朋友都不注重的一件事情，但油腻带来的危害也是很糟糕的，这会导致体内胆固醇含量过高，从而诱发老年痴呆的患病风险。 （3）长期饱食 最普遍的伤脑行为是长期性饱食的生活方式。长期饱食，非常容易造成脑动脉硬化，出現大脑衰老和智力减退状况。 专家认为：假如每天每餐都可以坚持吃七分饱的话，不仅能维持头脑清醒，还能起着控制体重减肥的效果。
2 ①花生：减缓大脑衰退 实验证明，常常食用花生能够改善血液循环、提高记忆能力、延缓衰老，是当之无愧的“长生果”。 ②鱼肉：避免脑细胞退化 鱼肉含有丰富的DHA，对提高大脑的记忆力和思考能力都非常的有用，而且还可以防止脑细胞的退化，延缓大脑的衰老。 ③鸡蛋：促进大脑发育 蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要的作用，能够促进大脑发育，增加记忆力。 ④核桃：增强记忆力 每天从吃几个核桃，对于身体大有好处。但是记得不要贪吃哦，一天吃三四个就够了。这样子就可以起到增强记忆力的作用。 ⑤海带：健脑益智 海带中带有充足的亚油酸、卵磷脂等营养价值，有益脑的作用，海带等藻类食物中的磺类物质，是大脑发展过程中不能缺失的。
3 1、防治便秘 根据专家们的研究发现，长期的便秘会使人的智力明显的下降，而且专家们还做了调差发现到，有80%以上的老年痴呆病人都会有长期便秘的现象。所以消除便秘是可以预防老年痴呆的作用。 2、多听音乐 外国专家称音乐会对人的脑波与血流产生积极影响，还能够刺激人的各种感觉，从而活跃脑功能。 3、不用铝制炊具 检查发现，痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。人体内铝的增多，铝制炊具无疑充当了助纣为虐的角色。 |
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