男人必须“腰”强，最全面的下背部训练，增强腰力缓解腰部不适

当我们长时间久坐站立就会出现腰酸疼痛的现象，这些问题无疑在为我们的健康敲响警钟，因此，强化训练下背部不容忽视。

下背部训练，8个动作唤醒你的腰力！

动作1

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动作2

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动作3

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动作4

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动作5

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动作6

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动作7

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动作8

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每个动作10~15次，整体重复1~2轮。

—— END 好就点在看 ——

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