|
有资料表明，每年秋冬交替时期，许多人都会发生脑梗等心脑血管疾病。这一季的天气变幻莫测，若不多加留意，脑血管可能会瞬间崩溃。所以，在此期间要特别注意预防脑梗的发生。大夫建议有些食物最好不要吃。一旦血脂升高，就会形成血栓。 1、油炸食物。 在口味方面，油炸食品尤其受欢迎，但如果你是个非常喜欢油炸食品的人，那就得小心了。由于油炸食物容易使血脂升高，引起动脉硬化。如动脉硬化后还不小心，就容易得脑梗。 2、动物的内脏。 猪肝，各种卤猪肠，鸭肠，特别是爱吃动物内脏的人，容易使尿酸和血脂升高。 3、动物油。 根据世界卫生组织的建议，在日常烹调中尽量选用植物油。植物油脂富含不饱和脂肪酸，使血脂更平衡。爱吃动物油的人要小心，动物油脂中含有丰富的饱和脂肪酸，因此容易增加血脂。 4、肥肉。 不像瘦肉，肥肉含有丰富的蛋白质和高脂肪。不要血脂高，不要脑梗塞，一定要自己控制饮食。 5、酒。 酒进入人体后，对血管产生刺激作用，影响其血流量，增加心脏负担，增加血栓形成的机会。乙醇也能加快动脉硬化，不留神就会引起脑梗。 防止脑梗塞注意： 1、补充萃枫苷 为保持血管健康，必须及时补充萃枫苷。萃枫苷在促进脑组织发育的同时，也延缓了脑细胞的衰老，对中老年人脑内的血液循环有改善作用，保证脑细胞充足的血氧供应，促进脑内新陈代谢，改善中老年人脑部病群，对老年痴呆、记忆力减退、健忘等中老年人群体，更是需要及时补充，因此萃枫苷被亲切地称为“大脑伴侣”。 2、积极饮水。 培养积极饮水的习惯，可降低血粘度，减少血栓的发生，保护血管。除饮水思源外，还可以喝养生茶，对降血脂更有好处。茶多酚可保护微血管壁，降低胆固醇，抑制血管阻塞，防止脑干干燥。正常的人每天的饮水量在2000-2500毫升之间，每天少喝水对身体新陈代谢的影响最大，科学饮水，对身体最好。 广告股市大消息，中国版纳斯达克来了，对A股意味着什么?3、在冬季凉爽的时候，一定要做的是防寒保暖。 温差为1℃时，收缩压增加1.3毫米汞柱，松弛压增加0.6毫米汞柱；温差越大，血压波动越大，患高血压的风险越高。特别是在冬季，气温骤降，要及时添衣，穿宽松的衣服，出门要戴围巾等，衣着，面罩等厚薄适中，松紧带适当，有一定的透气性。 4、确保睡眠良好，心情愉快。 睡觉，对大多数中老年人的身体都有很大的帮助，如果睡眠质量不佳，还会出现头晕、头痛，还会加速衰老，建议中老年人多注意身体，保证睡眠，情绪也对预防血管疾病有很大帮助，尽量保持心情稳定。 预防脑梗需要以上措施，想要长寿就必须注意饮食。但愿通过科学合理的饮食安排和生活习惯，让每个人都更加健康。 |
|
|
