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从中医上讲：肝主灵魂，如果经常熬夜、晚睡，对肝脏的损害最为严重 人体各器官均有休息时间，晚上11:00至凌晨3:00是肝胆放松的时间，我们说“肝脏储存血液”和“如果一个人躺下，血液会回流”，在此期间，肝脏会自我修复，安睡会滋养肝胆气血，俗话说“晚上睡个好觉，脸上就不会有斑点了”，这是真的。 如果11点以后不睡觉，说明肝脏在持续加班，还需要不断输出能量来保证活动，这样的后果是肝脏压力过大，破坏肝脏代谢，积累毒素，俗称肝火。 肝火上亢的典型表现是什么? 1、看口腔：口干、口苦、口臭、舌苔厚、牙龈红肿，这些都是肝火旺的征兆 2、注意睡眠：夜间睡眠不稳，睡眠不稳定，失眠、多梦、易醒 3、看脾气：肝火旺的时候，很容易心烦意乱，焦急易怒，容易发火，又控制不住自己的脾气 4、看状态：精神萎靡，疲乏无力，易打瞌睡，头晕，脸红，身体闷热 5、女性肝火：经期延迟、月经不调、月经不调等 6、孩子们在夏天很容易生气：他们喜欢踩被子，有时打鼾，易怒； 肝有“三怕”，更要爱护肝脏 1、肝怕“酒” 肝脏是人体的化学工厂，研究表明90%以上的酒精通过肝脏代谢，乙醇是酒精的主要成分，能直接刺激和损伤肝细胞，如果长期饮酒过量，很容易发展成酒精性脂肪肝、肝硬化甚至肝癌，并完成三部曲。 2、肝怕霉变 我们生活中的许多人都有这样的习惯，食物发霉后，他们通常会切断发霉的食物，然后继续吃剩下的食物，事实上，它是不健康和损害肝脏。 许多食物都有霉，虽然发霉的部分被去掉了，但其他地方的霉变肉眼看不见，如果长期食用这种食物，黄曲霉毒素会进入人体，众所周知，黄曲霉毒素是一种众所周知的致癌物质，它是对肝脏最直接的危害，肝癌的发病率将大大增加。 3、肝怕药 肝脏是解毒解毒的重要器官，药物的代谢主要通过肝脏进行，长期随机用药会对肝脏造成不可逆转的损害，尤其是西药，因此，在服药前要特别注意其不良反应，不要擅自服药。 我们说肝是“哑巴”，痛也不说，肝不好，肝火这10个信号不可忽视 1、我经常从凌晨1点到3点醒来，所以我无法入睡; 2、脸色苍白，爱粉刺; 3、发油、脱发甚至脱发严重; 4、口苦，口臭，牙龈经常出血; 5眼睛又干又涩，又痒又红; 6、情绪控制差，喜欢发脾气; 7、小便红黄相间，大便干燥; 8、脚底粗糙脱皮; 9、红色的手掌和指甲上的垂直线; 10、皮肤上有蜘蛛痣和血痣; 11、突然右肩疼痛，右上腹部无故疼痛； |
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