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在热热的天气，对于胖子来说，是非常难受的。 胖子很容易出汗，随便动动，都可以大汗淋漓。 身体肥胖，还影响形象。 现在是以瘦为美的时代，身材发胖，是不会受到欢迎的，有的时候，甚至自己都会嫌弃自己。 谁也不想发胖啊。 可是，体重却是不知不觉的上来了。 记得以前，我还曾和别人开玩笑说，我怎么吃都不胖，白费粮食了。 本以为，自己是不会发胖的。 本以为，自己是不会有需要减肥的一天的。 没想到，后来却真的成了胖子。 也有个朋友也曾这样说：我怎么吃都不胖，我的体质就是这样。 但到了中年后，他再也说不出这话了。 因为他同样也进入了胖子的行列。 为什么以前怎么吃都不胖的，后来却是变胖了的呢？ 因为越来越懒了，下班回来后，一般都喜欢宅在家里，也不喜欢运动。 而在年轻的时候，喜欢玩，经常拉帮结伙去打球等运动。 更为要命的，应酬越来越多，喝酒、吃夜宵毫无顾忌，自然的，体重自然会上来的。 成为了肥胖人群中的一员后，我曾多次减肥，但都失败了。 并不是方法不好，而是没有坚持。 但最后一次，却成功了。 方法有些改进，更重要的是坚持了下来，为什么能坚持？因为刚好遇到了一个也在努力减肥并且比较有原则性的朋友。 两人相互监督，一起减肥，相互鼓励，最后真的减肥了下来。 我们每天下班后，都相约去跑步。 只要不是下雨天，我们都出去跑步。 到了周末，我们就打羽毛球替代。 一般一个星期休息一天缓解。 我们拒绝一切零食，如果发现对方吃零食，对方就要发红包受罚。 其实，减肥也没多少的诀窍，就是找个能够相互监督、相互鼓励，并且有原则性的人一起减肥。 方法无法就是运动加合理饮食。 每顿饭只吃八分饱，晚上不吃夜宵，拒绝吃零食等。 只要坚持下来，体重肯定是能够降下来的。 如果我们自己都无法战胜自己，如果自己都无法自律，更不用谈什么要成就一份大事了。 当养成了自律的习惯，不仅能够减肥下来，生活也变得充满阳光和希望，生活变得更加的充实，会有很多的意外收获呢。 |
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