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关于养生，我们许多人对它的概念并不是很清楚，在理解上有很大的偏差，所以总是不能真正走上养生这条路。养生，并不等于健身，养生的本质就是生活，是一种健康智慧的生活。生活既是养生之源，也是养生的目标。学会养生，懂得养生，我是产科王医师，和您一起走健康之路。 在生活中，我们的健康与饮食密切相关，口腔疾病与饮食密切相关！老年后许多人的大脑也会因此受到伤害！特别是45岁以后，身体的所有功能都在加速衰老，如果不及时注意，可能会加速大脑的退化，使大脑变得更加愚蠢！ 1.高胆固醇 如果你经常吃高胆固醇的食物，很容易使垃圾和毒素积聚在血管中，导致正常的血液流动，随着年龄的增长，身体的血液会明显减慢，人体胆固醇相对较高的人，会影响身体的健康，增加患老年痴呆症的风险！ 2.含有重金属的食物 许多食品含有食品添加剂，为了增加食品的味道，在市场上非法添加一些明矾或粉末到食品中，这些食品可能含有铝、锰、铅等有害物质，严重影响大脑的健康！ 3.甜食 尤其对于高血糖者，最好吃太多甜食，这也容易导致体内血糖升高，影响机体代谢系统，糖尿病患者对糖的吸收能力也相对较低，这也容易增加老年痴呆症的风险，因此糖尿病患者应控制生活中的糖分量！ 4.不吃主食 不吃早餐很容易活很短时间，中午不吃主食也会对身体造成伤害！大脑和身体其他器官一样，需要糖，而主食则为大脑提供能量！能及时补充大脑需要葡萄糖和其他营养，如果大脑神经系统长期处于低状态，就容易患老年痴呆症！ 经常采取这两种行动来预防老年痴呆 1、用我们的双手握拳，一个手的大拇指包在掌心中，另一只手把大拇指全握在里面，这样反复的循环的多做几次，能够很好的让大脑运动起来锻炼好大脑的左右协调性！ 2、左手“ok”，右手“yeah”，双手反复来回交替的做，这样也能够保持大脑的活跃性！让大脑和体力能够很好的协调一起！预防老年痴呆的可能性！ 在生活中除了要多做上面这2个动作，也要经常的运动，这样能够促进身体的血液循环，让身体和大脑能够劳逸结合，身体变得越来越好！尤其是45岁之后的中年人，常做这2个动作，每天坚持下去，让你的大脑变得越来越年轻！ |
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