衰老真相｜你的皮肤时时刻刻都在变老

没有人能逃离衰老的魔爪

面部衰老

其实是骨骼、肌肉、皮肤等多层次共同作用的结果

皮肤的松垮和皱纹，并不是看起来的这么简单

其不仅仅是皮肤胶原蛋白的流失，更是深层脂肪组织的变少和移位，筋膜组织的“挂不住肉”，甚至是骨骼的不断“缩水”。

一、皱纹的分类

面部皱纹包括动态纹：出现时间早，只在我们做表情时出现；

等我们更年老的时候，动态纹会逐渐演变为云淡风轻的静态纹；

面部的常见皱纹包括：

二、皮肤衰老的发展趋势

皮肤的衰老既包括皮肤结构的改变，也包括皮肤功能的退化。

1. 皮肤结构的改变

衰老是一个“由内而外”的过程。

• 细胞的衰老：决定了我们外在容貌的衰老。随着年龄的增长，构成皮肤的细胞（如角质形成细胞、成纤维细胞、脂肪细胞）会逐渐失去年轻时的外观。
• 营养物质减少：皮肤内的胶原蛋白、弹力蛋白、蛋白多糖、透明质酸等，都会随着年龄的增长而变少，它们都是皮肤重要的“营养物质”，失去它们的皮肤会像失去养分的花朵一样枯萎、凋谢。
• 皮肤出现：变薄、皱纹、松弛、下垂，同时伴有脂褐质（老人斑、色素沉着）的增多，如果同时有光老化的介入，皮肤的衰老速度会更快。

2. 皮肤功能的退化

物质的衰老导致功能的退化，表现为：

皮肤温度调节、修复重建能力、免疫、感觉、汗腺和皮脂腺、紫外线防护功能等的下降。

比如老人通常更怕冷，其实跟衰老之后的温度调节功能下降有关；年龄大了之后，伤口没有以前愈合的快，还容易留印子，则跟皮肤的修复重建能力下降有关；年龄越大、皮肤越干，则是皮脂腺功能下降，皮脂保湿能力下降的结果。

三、皮肤衰老的形成因素

关于衰老的四大理论学说：基因调控学说、代谢失调学说、内分泌失调学说、免疫力下降学说、环境影响学说等，它们从不同的角度阐述了我们为什么会衰老。

1. 基因调控学说

衰老是刻在我们基因里的不可变程序，是全身器官（包括皮肤）衰老的根本原因。

2. 代谢失调学说

包括了自由基学说、非酶糖基化衰老学说、羰基应激衰老学说。

前两个学说俗称皮肤的氧化、糖化，属于非常热门的“网红”学说。

羰基应激衰老学说属于相对“冷门”的概念，它是氧化、糖化反应的最终归宿，会让皮肤显著的变黄、长斑。

3. 内分泌失调学说

内分泌失调学说主要涉及到女性的雌激素，绝经后女性表现的尤为明显，绝经女性由于失去雌激素的滋润，皮肤会出现迅速的衰老。雌激素确实是女人的重要珍宝，它能帮助皮肤胶原的合成，维持皮肤的厚度，能增加皮肤内黏多糖、透明质酸的含量，使皮肤保持良好的弹性和水润度。

4. 免疫力下降学说

皮肤也是有免疫力的，能帮助我们抵御各类外界伤害，衰老会导致皮肤免疫能力的弱化，而皮肤免疫能力的弱化又会反过来加剧皮肤的衰老。

5. 环境影响学说

环境对皮肤衰老的影响，比我们想象中还要大，这里的环境因素主要包括了日晒、外伤、感染、空气污染、吸烟、饮酒等，它们又反过来通过对代谢、内分泌、免疫等的影响，加速皮肤的衰老进程。

其中，尤其要强调日光（尤其是UVA）在皮肤的衰老中的作用，日光是除基因之外，对皮肤衰老影响最大的因素，这个过程也被称作皮肤的光老化。

日光能加剧皮肤的氧化反应，并使皮肤产生更多的有害因子（如AP-1、MMPs），抑制对皮肤有益的因子（如TGF-β），加剧皮肤的衰老进程，导致皮肤出现粗大而深的皱纹、皮肤粗糙、大量色斑、明显的血管丝等，这些都是光老化的皮肤表现。

四、抗衰的保养建议

（一）医学美容的方法

我们已经发展出了非常丰富的医学美容抗衰方法，它们是解决皮肤衰老很好的办法。

如我们印象中的“动刀类”手术，脂肪填充、割眼袋等；和一些相对微创的方法，如线雕、玻尿酸填充、肉毒注射、水光注射等；以及近年来很火的热玛吉、光子嫩肤、CO2点阵等激光治疗，它们都具有很好的抗衰效果，能从骨骼、肌肉、筋膜、皮肤等多个层次，解决衰老问题。

（二）皮肤护理

就皮肤护理层面而言，做好基础的清洁、保湿，同样具有延缓衰老的作用。而做好皮肤的防晒则对衰老有非常重要的意义。

此外，配合使用具有修复保湿、抗衰、抗氧化功能的活性成分，能达到更好的抗衰效果，以下例举部分对抗衰有利的护肤成分：

不推荐产品，自己去美丽修行、cosdna查成分，配有详细的成分说明。

（三）生活、饮食调理

氧化反应、糖化反应是衰老发生的重要机制，因此，抗糖化、抗氧化的生活、饮食护理要素适用于抗衰。

胶原蛋白是让皮肤保持年轻的重要物质，而摄取优质蛋白有利于胶原的合成，而鱼、禽、蛋、瘦肉都富含优质的蛋白质，根据《中国居民膳食指南（2016版）》推荐，每周可吃鱼280-525g，畜禽肉280-525g，蛋类280-350g，平均每天摄入总量120-200g。

此外，适量食用富含蛋白质、微量元素、维生素的坚果，也能帮助我们的皮肤维持健康。