瑜伽体位图224式大全，值得永久收藏，拿去不谢！

不少瑜伽书中都记载着“瑜伽有八万四千种体式”，还有记载“瑜伽有8400万种体位动作，世界上有多少种动物，就可以有多少种瑜伽体位。”体式还有变体，这样就无法准确计算了！

但您真正可能练习到那么多吗，答案是完全不可能，常用的大约有近100个体式！下面瑜伽人小编整理的224个体式大全，值得收藏！

1、图片包括下列瑜伽体式名称：19种瑜伽体位

单腿肩倒立式  Eka Pada Sarvangasana	肩倒立式 salamba sarvangasana
无支撑肩倒立一式  Niralamba sarvangasana	无支撑肩倒立二式  Niralamba sarvangasanaⅡ
上莲花肩倒立式 UrdhvaPadmasana in Sarvangasana	胎儿肩倒立式 Pindasanain Sarvangasana
头倒立一式 Salamba sirsasana	头倒立二式 Salamba sirsasanaⅡ
上莲花头倒立式 UrdhvaPadmasana in Sirsasana	无支撑头倒立式
蝎子式 Vrschikasana	手倒立式 Adho Mukha Vrksasana
尸解式（躺尸式/挺尸式） Savasana	俯卧式
卧金刚式	卧英雄式 Supta virasana
鱼戏式	鳄鱼式（人面狮身式） Makarasana
动物放松功

2、图片包括下列瑜伽体式名称：25种瑜伽体位

肘支撑下犬式(海豚式) Ardha pincha mayurasana	半莲花下犬式
单腿下犬式 Eka Pada Adho Mukha Svanasana	蹲式(女神式） Deviasana
腰转动式	战士（勇士）一式 Virabhadrasana I
战士（勇士）二式 Virabhadrasana II	战士（勇士）三式 Virabhadrasana III
三角伸展式 Utthita Trikonasana	三角转动式(扭转三角式) Parivrtta Trikonasana
三角扣手式	十字角式
加强侧伸展式 Parsvottanasana	侧角伸展式 Utthita Parsvakonasana)
侧角扣手式	侧角转动式（侧角扭转式） Parivrtta-Baddha-Parsvakonasana
侧角拜月式	侧角转动扣手式
拜月式	望月式

弓步伸展式	弓步绕头式
侧直角式	单手侧直角式
叭喇狗式（双角式） PrasaritaPadottanasana

 瑜伽人（yoga_in)

3、图片包括下列瑜伽体式名称：25种瑜伽体位

桥式 Setu Bandha Sarvangasana	双脚内收直棍一式 Dwi Pada Viparita Dandasana
双脚内收直棍二式 Dwi Pada Viparita Dandasana II	单腿内收直棍第二式 Eka Pada Viparita Dandasan II
骆驼式 Ustrasana	轮式 Urdhva Dhanurasana
单腿轮式 Eka Pada Urdhav Dhanurasana	山立式 Tadasana
腰躯转动式 Kati Chakrasana	单臂风吹树式
风吹树式 Tiryaka Tadasana	后仰伸展式
幻椅式 Utkatasana	直角式
铲斗式 Utthita lolasana	放气式
鸵鸟式 Padangusthasana	增延脊柱伸展式
双角式 PrasaritaPadottanasana	简化半莲花独立伸展式

半莲花独立伸展式 Ardha Baddha Padmottanasana,	站立身腿结合式
上犬式 Urdhva Mukha Svanasana	下犬式 Adho Mukha Svanasana
反手下犬式

4、图片包括下列瑜伽体式名称：25种瑜伽体位

鸭行式	敬礼式 Upavesasana
花环式 Malasana	套索扭转式 Pasasana
门闩式 Parighasana	猫伸展式 Bidalasana
猫式	半虎式
虎式	叩首一式 Pranamasana
叩首二式 Pranamasana II	新月式（骑马式） anjaneyasana
云雀式	简易鸽一式
简易鸽二式	简易鸽三式
鸽子一式	鸽子二式
小雷电式	单腿鸽王一式

单腿鸽王二式	鸽王式
前伸展式	头支撑桥式
半桥式

5、图片包括下列瑜伽体式名称：25种瑜伽体位

蛇伸展式	半蝗虫式
蝗虫式	全蝗虫式
反转蝗虫式	蛙式
单弓式	弓式
全弓式	摇篮式
毛虫式	蜘蛛式
四肢支撑式	斜板式
简易侧板式	侧板式
半月式	反半月式
鹤禅式	手支撑腿伸展式

手支撑脚交叉一式	手支撑脚交叉二式
圣哲康迪亚式	蝙蝠式
腹部按摩功

6、图片包括下列瑜伽体式名称：25种瑜伽体位

蹬自行车式	拱背伸腿式
半舰式	V字式
V字平衡式	船式
分腿V字式	半莲花单腿平衡式
全莲花平衡式	罐头开启器式
炮弹式	摇摆式
榻式	鱼一式
鱼式	毗湿奴式
仰卧毗湿奴式	卧蛙式
卧雷电式	人面狮身式

眼镜蛇式	反手眼镜蛇式
半莲花眼镜蛇式	眼镜蛇扭动式
蛇击式

7、图片包括下列瑜伽体式名称：25种瑜伽体位

双腿背部伸展式	单腿交换伸展式
单腿跪伸展式	简易半莲花单腿伸展式
半莲花单腿伸展式	加强单腿伸展式
扭背双腿伸展式	单腿侧伸展式
卧龟式	龟式
虾式	虾伸展式
简易鹭鸶式	鹭鸶式
蝴蝶式	束角式
坐角式	拉弓式
神猴哈努曼式	俯卧哈努曼式

单腿绕头式	下半身摇摆式
仰卧扭动式	上伸腿式
腿旋转式

8、图片包括下列瑜伽体式名称：25种瑜伽体位

简易坐	半莲花坐
莲花坐	金刚坐
英雄坐	吉祥坐
至善坐	悉达坐（全莲花坐）
山式（坐山式）	莲花身印式
英雄式	牛面式
金刚坐扭手式	坐蛙式
控制莲花式	巴拉瓦伽Ⅱ式
简化脊柱扭动式	半脊柱扭动式
脊柱扭动式	加强脊柱扭动式

圣哲玛里琪I式	圣哲玛里琪Ⅱ式
圣哲玛里琪III式	圣哲玛里琪四式
转躯触趾式

9、图片包括下列瑜伽体式名称：25种瑜伽体位

笨拙式	单腿蹲式
趾尖式	摩天式
树式	马面式
鸟王式	站立锁腿式
站立绕腿式	站立抬腿式
站立举腿式	单腿头触膝式
站立脊柱扭动式	单腿平衡式
加强单腿平衡式	舞蹈式
舞王I式	舞王式
站立拉弓式	单腿前曲伸展式

犁式	侧犁式
身腿结合式	卧角式
倒箭式