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对于很多人来说，一日三餐是必不可少的，我们都会特别注意主食的选择，从早上的选择到晚饭的摄取，我们都会步步为营，一步一步确定好今天该吃什么，摄入多少能量，多少卡路里是我们能够使用和摄取的，但是我们能够看到，经过调查显示很多人对于早餐的关注点没有很多，而是反而对于午餐和晚餐还会有更多的关注量，一般来说，我们的午餐都是米饭一类的主食，而晚餐就会没有那么重视，可能需要减肥的人吃一些瓜果蔬菜，一些养生的人晚上可能喝的是粥类。都说一日之计在于晨，人们对于早餐的使用应该投入更加多的注意力，不仅仅是对于大人来说，对于孩子的饮食，人们也会更加重视。妈妈，今天我们就来一起聊一聊给孩子准备的早餐应该是什么样子的呢？  01错误搭配一：白粥+主食 很多人都会觉得一个早餐随便便吃一点就行了，有时候我们会选择早上的时候吃两个馒头就着一点粥水，如果条件允许，一点粥水里面可能会就着一点咸菜，有时候大人随便一点，也许不会出现什么特别明显的征兆或者症状，但是这对于孩子来说是绝对不可取的，因为孩子在这个年龄段正是处于长身体的时候，如果他的早餐不够丰富，或者说过于随便的话，那么就会对他的成长造成一定的影响。  白粥的成分是大米，大米主要是由碳水化合物组成，而孩子在这个阶段所需要的，不仅仅只是碳水化合物这么简单，我们可以在营养成分表里看到孩子所需的碳水化合物，占据比例仅仅是很微小的一部分，那所需要更多的应该是蛋白质，纤维，钙等其他元素，如果我们的孩子比较喜欢喝白粥的话那么你就应该在白粥里面加入其他的食材，比如说你让一份简简单单的白粥里加入螃蟹，排骨，虾或者是一些鸡蛋，西兰花等等，这样粥的营养成分就会更高了，孩子也吃到了自己想要吃的东西，这难道不是两全其美的事情吗？ 02错误搭配二：牛奶+鸡蛋 很多宝爸宝妈认为牛奶的营养成分很高，而鸡蛋对于孩子来说又是不可或缺的一样食材，所以他们就会将这两种食物组合在一起，并把它称作是孩子成长路上必备的黄金组合搭档。殊不知其实这样的吃法是不够科学的，鸡蛋和牛奶在一起给了孩子充分的蛋白质，但是这也是一个弊端，孩子的碳水化合物又从哪里摄取呢？无论是何种元素，无论它占据的比例多少，我们都不可以偏概全，我们想孩子能够健康快乐的成长，就应该各方面都有所摄取，全面发展喔。  03错误搭配三：豆浆+油条 在很多早餐搭配表里，豆浆和油条是最常见的一个组合，我们都知道，油条是用油炸出来的一种食物，如果是在摊位上买的话，我们也不知道它的油是否是干净的，如果在家里自己制作，虽然麻烦了一点，但是安全还是比较可靠的，豆浆的话，我们不论是在家里还是在摊位上购买，它的浓稠度不太一样，可能喜欢吃甜的朋友还会加一点糖，不过这样给孩子搭配早餐的话，真的是大错特错了，这样不仅不健康，反而还会给孩子带来身体上的一些伤害。  结语： 要想给孩子一个均衡的搭配，别忘了去学习母婴知识哟！祝愿所有孩子健康茁壮的成长，都有一个美好的明天哟！ |
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