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在日常生活中，总会有人出现肾气不足的情况，而且这种情况经常会伴随着腰部的酸痛，这种酸痛，有区别于像腰椎间盘突出、坐骨神经痛等等这种痛，可以给他归结于腰肌劳损一类。 如果有这种情况，人们一般会用六味地黄丸或者金匮肾气丸等改善。 这个时候要注意两点。
第一、分清楚自己这种问题的原因，选对药。 第二、用药可能效果比较缓慢，我们可以加上下面的这种小方法。我们把双手搓热，打开手掌，大拇指放在我们第十一或第十二肋骨软骨头这个位置，其余四指和手掌放在我们的腰背部，这时候手掌的位置，刚好就是我们“肾”的位置，然后横向来回搓，就这样搓，大概搓个10-20秒，搓完之后就会发现，我们的腰部就变得很轻松。 光这一个动作还不够，我们还得做一个腰骶部的摩擦按摩，还是双手搓热，把双手放在我们刚才搓热那个位置下方，一直到骶骨的位置，这次是竖着放，然后沿着你的腰向你的骶骨，上下摩擦，这个动作可以做到20-30秒。两个动作交替结合来做，做几次，看看你的腰放松了没有？做过之后，可以把感觉发到下方评论，说说你的感受。 |
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