 回想小时候，最快乐的事就是有新玩具和吃零食了...... 身边很多父母禁止孩子吃零食，但被剥夺了零食的童年，失去了很多欢乐呀！ ——鹿妈 作者 | 枫子 扎心了！ 同事说：“我一心为了孩子好，不曾想，却把孩子逼成了小偷。” 那天，同事发现抽屉里的20元钱不见了，就问了一下孩子。 孩子支支吾吾地说没看见，但她瞥见了垃圾桶里的辣条袋子，并在孩子的书包里找到了剩余的钱。 她当下就炸了，训了孩子一顿，孩子却红着眼睛哭诉： “每天放学后，同学都跑去买零食，我在边上看着，也好想吃啊！” 看着孩子一把鼻涕一把泪的样子，她才惊觉，不让孩子吃零食，竟让孩子受了这么大的委屈。 其实，爱吃零食，是每一个孩子的天性。 想吃却不给，孩子就可能通过其他不正当的方式来满足自己。 宋丹丹就曾自曝，小时候因为家里缺糖，所以偷了钱去买吃的。 没有一个孩子，禁得住零食的诱惑，一味地压抑孩子想吃的天性，只会让他想吃的念头，紧紧扎根在脑海。 一次次想而不得，孩子从小到大心里有多难受啊！  吃零食，是孩子的真实需求 《新生日记2》中，刘璇不允许儿子赳赳吃零食，老公王弢就故意逗儿子吃。 4岁的赳赳刚开始一点都不为所动，但爸爸三番五次地诱惑下来，赳赳还是没忍住，他小心翼翼地问妈妈“可以吃吗”？ 获得许可后，赳赳尝了一小块，整个人瞬间心花怒放了。 可就在他想再尝一口时，王弢却一口把剩下的吃光了。 赳赳瞬间崩溃大哭。 工作人员问他：“你吃过果冻吗？吃过巧克力吗？吃过冰淇淋吗？”赳赳一连三个“没有”。  就连王弢都看不下去了，直呼“儿子太可怜了!” 对此，刘璇解释：孩子三岁前是很关键的时期，肠胃也好，牙齿也好，都需要进行控制，这样才会有更好的身体素质。 刘璇说的句句在理，但是，吃零食的各种危害，对于孩子来说晦涩难懂，他们唯一知道的就是，零食真的很美味。 其实孩子爱吃零食不仅仅是因为嘴馋，更是心理和生理的双重需求。 生理上，孩子的胃容量小，活动损耗量却很大，日常三餐无法满足儿童的能量需求。 对此，世界卫生组织建议：大于一岁的孩子，每天3–4餐，根据孩子需求，可以在两餐之间增加1-2次零食。 心理上，吃零食，可以缓解孩子的负面情绪。 心理学家张怡筠就曾指出，吃零食的行为过程，除了美食带来的愉快感，嘴巴与食物的接触，会将感觉信息传递到大脑中枢，产生令人愉快的多巴胺。 朋友小时候，经常挨父亲打，她不敢告诉妈妈，只能哭着跑出去。 邻居爷爷每次都会像变魔术一样给她零食，安慰她。 她说： “一包膨化食品，吱嘎吱嘎吃完后，感觉委屈也被嚼碎了。 从那时起，朋友就觉得世界上没有零食治愈不了的伤心。 零食，填满的不仅仅是孩子的胃，更是孩子幸福的童年。 孩子爱吃零食，不仅仅是为了满足口舌之欲，更是为了让心灵感觉到宽慰和温暖。  杜绝零食，何尝不是另一种伤害 曾经，我也视零食为洪水猛兽，不让孩子接触，结果呢？ 但凡我控制不到的地方，比如在学校活动、同学派对、亲戚家，女儿逮到机会就一顿狂吃。 奶奶吐槽，女儿每次在她家都馋得要死，这也没吃过，那也没吃过，吃到好吃的，就要吃到撑得不行才会停。 有一次，女儿竟一口气吃下一盒巧克力，结果肚子痛了一晚上。 果然，越是限制得厉害，孩子越是如饥似渴地想拥有。 湖北19岁的文文，由于父母的严格控制，从小极少喝到可乐。 但自从考上大学后，没有了管束，她便肆意享用可乐，把碳酸饮料当水喝，每天都要喝3–4瓶。 最终，她一口牙齿全被腐蚀“溶解”，患上酸蚀症和慢性牙髓炎。  心理学家弗洛伊德说：“人的一生，总是在弥补童年的缺失。” 童年的需求长期得不到满足的孩子，长大后内心都有个填不满的黑洞。 想起知乎一位网友的真实经历。 小时候妈妈坚决不让她碰零食，最初她会缠着妈妈要，但妈妈不仅不给，还骂她，让她罚站。 最后，她只能学会克制自己想吃的欲望。 长大后，她开始拼命地补偿自己，对零食，她似乎永远没有满足感。 哪怕零食堆满了，她还是忍不住去买，哪怕买的零食根本吃不完，她也一点都不愿分享给别人。 并且，谁动了她的零食，她就会暴躁不安。 为此，她甚至去看了心理医生，却一直治不好。  多少人因为童年的缺憾，终其一生都在报复性补偿。 就像教育家尹建莉说的： “扼杀孩子的小欲望，会导致对某种事物的极端欲望和补偿性心理。” 假使父母能适当满足孩子，零食又怎会成为孩子的一块心病。  孩子爱吃零食先别说“不” 试试这样做 心理学家马斯洛的需要层次理论指出，人类有五大需要，从低到高依次是：生理的需要，安全的需要，归属与爱的需要，尊重的需要，自我实现的需要。 低层次的需要被满足后，才会有高层次的需要。  不被允许吃零食的孩子，需求就仅仅停留在了最低的生理需要。 而生理需求长期被压抑的话，孩子就可能以撒谎、偷钱等低自尊的形式，设法满足。 在吃零食的这件事上，宜疏不宜堵，家长可以根据孩子不同情况，选择适合孩子的方法给予满足。 1. 与其严防死守，不如主动提供 由于好奇心的驱使，孩子什么都想尝一尝，但越禁止，孩子越渴望。 育儿专家崔玉涛曾说过这么一件事。 一个家长为了不让孩子长龋齿，不让孩子吃糖。 结果有一次，她看见孩子一手一个棒棒糖，全塞嘴里，她当时就要疯了。 崔玉涛说，你不让孩子接触糖，不等于孩子就没有机会接触到糖啊。 他让家长买一大盆子糖，搁家里头，让孩子吃个够。 孩子回到家，看到这么多糖就傻了，眼睛都发亮了，高兴地吃了一块又一块。 可到了第二天，第三天，孩子直接视而不见了。 得不到的永远在骚动，尝过之后，孩子才不会对零食念念不忘。 2. 限时限量，准备健康的零食 如果孩子吃零食毫无节制，严重扰乱三餐饮食，父母可以限制孩子吃零食的时间和摄入量。 《超级育儿师》有一个叫棒棒的小男孩，零食不离手，一天到晚总在吃，到饭点了就吃不下饭。  育儿师便为棒棒准备了零食盒子，由妈妈选择性地挑选一些适合孩子吃的零食，比如水果、坚果、酸奶等，每天固定时间吃固定的量，严格执行。 这一方法，很好地帮棒棒改掉了乱吃零食的习惯，既满足了孩子想吃的欲望，又让孩子吃得更健康。 3. 制定零食日 很多孩子尤其爱好一些油炸、烧烤、高糖高脂、添加剂多的“垃圾零食”，比如肯德基、麦当劳等，家长管得越严，孩子越欲罢不能。 表姐曾对垃圾食品深恶痛绝，不让孩子吃。 结果发现孩子放着家里的零食不吃，经常偷偷的买辣条、火腿肠、薯片吃。 后来，表姐就每周开放一个零食日。那天，外甥女可以在超市自由选购三种零食。 然后每个月可以去吃一次肯德基或者麦当劳。 几个月下来，孩子对零食的兴趣大幅度降低。 昨天逛超市时，外甥女甚至什么都没买，说薯片也就这样，下次有想吃的再买吧。 缺零食的孩子，才会对零食迫不及待。 相信孩子的自我调节能力，适当的满足未尝不可。 孩子想吃零食，直接拒绝是最快的方法，也是最伤孩子的方法。 父母多用点心，多想办法，总能找到零食与健康的一个平衡点。 我们的孩子，只有尝过百味，才不会只惦记一颗糖。 只有经常拥有，才不会计较眼前的一块饼干。  黄磊说，没有零食的童年是不幸福的。 爱孩子，就该站在孩子的角度，看到他的需求和快乐。 小时候，我每次伤心难过，妈妈都会对我说“走，买糖去”，在她看来，小孩子没有什么事是一颗糖解决不了的。 的确，揣着妈妈给的五毛钱去买零食，简直是比考满分还要让人兴奋。 五颜六色的棒棒糖，冰凉刺激的可乐，好吃又好玩的跳跳糖，又香又脆的猫耳朵......光是看看，那些烦恼和伤痛，似乎都消减了一半。 愿每一个孩子都能享有吃零食的快乐，保持一颗纯真的童心，笑对未来。 |
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