原创王子敬 72物候元气生活 今天 天一冷,就想喝鸡汤。 受点儿委屈,也想喝鸡汤。 累了虚了蔫吧了,还是想喝鸡汤。 尤其是那种清补鸡汤, 我想起来都要流口水。 鸡汤香啊,小补元气, 连汤带肉吃上几碗,体内气血就充盈了, 就有足够的资本对抗冷空气,对抗虚弱,乃至一切衰运。 我们中国人,天生就会喝鸡汤疗愈的。 今天我们炖一锅,适合气血值最低的时候喝的——西洋参鸡汤。 借着汤水的藏精之力,给五脏六腑注入元气。
天冷、熬夜、用脑过度、生孩子、睡不好…… 都会拉低我们的气血值。 喝一个能补气血、但又不至于让人生燥火的鸡汤。 毕竟冬天还是容易燥的。 用的是乌鸡、西洋参, 平补,润而不凉、补而不滞。 这个鸡汤,不挑体质、不分地区,谁喝谁补。 南北方天气有小差异,也没关系呐: ▶ 大南方正是喝鸡汤的时候。忽冷忽热的天气,体内气血很难维持平衡。 喝汤就是用于调节气血,小补被风吹散的元气,气血足了就没这么怕冷了。
现在该喝什么鸡汤,其实前几天已经有人在群里问起了。 冬季人体阳气藏于体内,气血趋向于里,阳弱阴盛,肾藏精。喝鸡汤好吸收,也补得上。 ▶ 大北方一片寒凉,屋里却烤着暖气,内热不断聚集,容易生内热、喉咙肿痛、嘴唇干燥,整天好像缺水一样。 用乌鸡煲个的汤水,正好派上用场了。 此时进补不生燥火,花旗参炖乌鸡汤 ▼ 这碗广式老炖汤,是现在南北方都能喝得上,补又不生燥的小炖品。想要小补又怕上火、虚不受补的人,喝它就对了。 ▶吃鸡容易生内火,于是我们特意选了平和的乌鸡。 鸡在五更时鸣叫,这时太阳在东方,是八卦中的巽位,在五行中属木,所以古人认为鸡属木。 但乌鸡是黑色的,黑色在五行中属水,所以古人认为乌鸡得了水、木之精气,其性属阴,可以用来补血益阴。 《本草纲目》亦记载:“乌骨鸡,有白毛乌骨者,黑毛乌骨者,斑毛乌骨者,有骨、肉俱乌者,肉白骨乌者;但观鸡舌黑着,则骨肉俱乌,入药更良”。 在中医眼中,鸡肉性质温热,属于比较容易升阳动风的食品,吃不对时,比较容易动风上火。 乌鸡多了水性,煲汤用就平和多了,冬天怕上火的人吃最适合。 ▶还有性凉的西洋参,平补又不助热。 西洋参,性凉,补气阴又不易上火。 《本草从新》中如此描述:"补肺降火,生津液,除烦倦。虚而有火者相宜。" 专供阴虚火旺,提气必备,平时口干舌燥的可以多吃。补气生津,清火除烦。 乌鸡与西洋参,补益气阴,两者性质中和,不容易燥热。又可以增强乌鸡补益气血的作用。 这次鸡汤秘诀,在于“隔水炖”。 能把肉化开&避免西洋参走气 ▼ 汤,其实是把肉和水变成一体,这是需要时间、需要化的。 煲汤跟炖汤最大的区别,在于一个是清水放进汤煲中直接加热,一个是隔水蒸煮。 花花用的是小熊牌的电炖盅(小熊官方图片) 隔水炖的好处是,能慢慢地让肉炖得很透、很熟,让食物的精华都渗入到汤里来。 这样慢炖滲出来的东西,也很容易滲透到我们的身体里,更有助于我们的消化和吸收。 炖煮的过程,能保住原料的原汁不被流失,口感清爽,汤汁更清澈透亮。 而且参类补品,花旗参这些,就是吃来提气用的,留住那一股气才有效,炖的时候加个盖子,能避免走气。 准备好乌鸡和花旗参,我们可以开始炖汤了。 ▼ 【材料】 乌鸡半只(约500g)、花旗参5-10g、红枣4颗(对半去核切开)、生姜2-4片,枸杞10颗、隔水炖的炖盅一个。 【做法】 1、乌鸡清洗干净,斩成大件,先放在锅里用开水清煮,去掉血水和泡沫; 2、将材料放进锅里,用炖盅量出所需水量,倒入适量水。我们用了半只鸡,大概放了1000ml的水。 tips:由于是隔水炖,所以里面的汤汁是不会减少的。水量要适中,太多汤会淡,太少会不足。 3、盖上盅盖,可以封上保鲜膜,隔水猛火炖30分钟,改慢火再炖1-2个小时(可以根据喜好来),提前半小时放枸杞就好,煮久了会酸。最后加盐调味。
炖好的汤会漂浮一层鸡油,喝的时候要记得撇掉,汤汁会更清澈。 鸡汤的香气夹杂着参特有的甘苦,回味有清甜。 如果不喜欢参的甘苦味,可以少放到5克,我放了10克,稍微有一点点苦。 一碗上头,两碗暖全身。连汤带肉一起吃掉,瞬间就觉得从头暖到脚了。 ▼
这个小补汤,性质平和,大部分体质都能喝的哦。 ⚠️但感冒、发热、或有炎症期间不喝哦。 |
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