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试力 站桩就是在不动中去体会意气力，再由微动中求认识，欲动又欲止，欲止又欲动，有动中不得不止，止中不得不动之意。
站桩与试力是一件事，站桩是试力的缩小，试力是站桩中的放大，二者互为因果。
试力才能得力，力由于试验，才能知道如何发动，才能知道如何运用，所以试力也是习拳的关键。由试力得知习拳与站桩的关系，体动为用，动则静，守静也是发动，动静互根变化无定。动时不要散了不动时力量的均整，不动时不要减低了动时的力量，体用巧妙，需要反复揣摩体会。
经常会有拳友问我，桩与拳的关系，借最近再百日桩讲的混元桩，再练功版太极拳85式直播课中讲的拳法，结合着讲，希望能方便大家理解。拳法奥妙无尽，深知自己天资愚钝学识浅薄，需多耐心揣摩体悟，在这里分享点滴体会，愿与拳友交流共进步！
混元争力 四肢百骸无所不争，大小关节无处不争，虚虚实实，松松紧紧，也是争力，不争使不出来力，宇宙间无处不争，无时不争，总之混元一争。
撑开力是混元力的一种，偏向于关注由内向外的开。
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