 说到现在，很多年轻人经常失眠。为什么有些中老年人会跟着别人失眠？大多数年轻人因为工作太多或压力太大而失眠。然而，许多中老年人都觉得自己的失眠是由病理引起的。小编提醒大家，造成失眠的因素很多。比如，有时候你白天工作太忙，有时候晚上干扰因素太多，比如你所在的卧室噪音太大，或者你白天吃什么，比如咖啡，可以让人更兴奋的食物或饮料。 但不管是什么原因引起的失眠，都会让你的精神和身体受到一定程度的影响，小编在这里提醒你，如果你不想失眠，可以用下面的小系列东西泡水，非常有用。 1.莲子芯泡水 相信很多人都听说过这个。其实莲心是很好的药材。它不仅富含蛋白质，还能帮助我们有效睡眠。而且，莲子芯对每个人都不过敏，因为它的质地非常温暖湿润。我们可以取些嫩的莲心，用它在80度以上的水就可以冲泡，对于缓解失眠很有帮助，记得睡前不要喝，可以在7点前喝，不仅不会造成水肿，而且有利于我们的睡眠。 2.茯苓泡水 茯苓不仅可以调节我们的心、肝、脾、肺、肾，还可以为我们补充气血，使人体阴阳平衡最终达到养心的目的。一旦心脏被提起，它就可以自然地睡得很好，你不觉得吗？ 3.百合泡水 你可以用干百合泡水。很多人喝百合粥。其实，这种干百合也可以用来泡水。只要用干百合和85度以上的热水，睡前就可以喝上一杯，不仅可以养心，还可以养五脏。第二天起床后，整个人都觉得很新鲜。 其实，除了这三种茶之外，还有很多其他的茶可以帮助睡眠，但是对于对这种花果茶不太感兴趣的人来说，其实可以喝一杯温牛奶，或者一杯淡蜂蜜水，这样不仅可以调节胃酸，也可以帮助你在睡个好觉。你下次失眠时可以试试。 |
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