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一款一次能补齐精、气、血的药膳—气血三宝汤。配方：
党参黄芪乌鸡汤
黄芪10克，当归2片，党参10克，鸡肉750克，姜适量。
制作方法：鸡肉切块，姜切片，将3款药材洗净后，用清水浸泡2小时；鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂，煲出来的汤水更清澈香甜。
将鸡肉连同炖好的药材放入汤锅，加2L清水小火慢煮后大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时；起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。经期、感冒期间、尽量少食，孕妇最好不要服用。
注意：不能喝萝卜、菊花、糯米、芝麻、李子、绿豆、芥末同食。
黄芪补虚，益气固表，利水消肿，保护肝脏；党参作为传统的补益药，比人参平和，具有补中益气，健脾益胃，增强免疫力，扩张血管，降压和增加造血功能；当归是妇科用主药，功效为补血和血，调经止痛，润燥滑肠等功能。
如何自制陈皮：
首先挑选橘子，成熟的橘子，最好是熟透了软的，发黄的，不要带青色。
用盐水浸泡20分钟，打蜡的橘子用牙刷沾牙膏、或者碱面刷干净，再用清水清洗干净。
洗净的橘子晾干水份，白色向上，放在通风处晒干。北方冬季大约需要1-2星期，南方需要2-4星期。
养胃类小知识~
花生，必须是生花生，含有不饱和脂肪酸丰富，能够起到养胃作用，可以在饥饿时吃一把花生。
地瓜，能够正气养胃，化食去积，还可清肠减肥。
牛奶，牛奶不仅可以为人体提供优质的蛋白质，还可形成保护膜，以减少对胃黏膜的刺激。
大枣，有助于补气血，调理脾胃不和，具有养胃补血的功效。可以选择泡水或者煲汤食用
：人参对男人的6大好处
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吃人参，带给男人6大好处[强]
一、大补元气-
很多男性都存在不同程度的肾虚的情况，若症状比较严重，就会经常出现手脚冰冷的情况，呼吸方面也会受到一定的影响。经常吃一些人参，就能对此类症状进行缓解，而且还能帮助体力恢复，对于滋补元气有着非常好的效果
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二、-生津安神-
若发现自己存在气虚的症状表现，在平时就可以选择用人参来进行调理。若男性存在气血不足的情况，身体很容易就会感觉到疲劳，而且睡眠方面也会受到影响。只要能适量的补充人参，就可以缓解这一情况。
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三、-补肺益气-
很多男性在平时都有吸烟的习惯，这种不良习惯很容易导致肺部出现问题，引起肺气不足的状况。若本身体质就比较虚弱，还有可能会感觉身体没有力气。因为在人参当中含有非常多的营养物质，适量食用，就能改善这种虚弱的状况，起到补肺益气的效果
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四、提高抵抗力-
人身当中含有一种叫做人参多糖的成分，这种成分对于人体免疫力有非常好的调节效果，还能增强身体的抵抗能力，促进身体的新陈代谢，对于血液循环液能起到很好的作用。所以，若平时能适量食用人参，可以有效减少患病的可能。
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五、益气温中-
能够促进消化液的分泌,增加消化能力,增进食欲。对于慢性胃炎伴有胃酸缺乏或胃酸过低者,服用人参制剂,可使症状减轻乃至消失。
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六、缓解大脑疲劳-
现在男性的工作压力都比较大，用脑情况也比较多。在平时适量食用人参，能帮助大脑的血液进行循环，让大脑一直处于比较兴奋的状态，记忆力方面就会有很明显的提高，特别是平时用脑比较多的人，食用人参能有效缓解大脑疲劳。
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