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不知道大家有没出现这种情况，在长时间的打字后，手总是会感觉麻麻的，想要移动却有时反应不过来，这是怎么回事呢？如果经常出现这种情况，你就要注意了，在这样下去，小心“鼠标手”找上门？ 什么是鼠标手？鼠标手的规范名词叫腕管综合征，是常见的周围神经卡压性疾患，多发生于长期使用电脑的人群，比如说白领、打字员。这些人每天会重复的打字和移动鼠标，时间久了，手得不到休息、疲惫不堪，腕关节也在反复过度的活动，所以就会导致腕部的周围神经组织受到压迫和一定程度的损伤，影响神经传导。 鼠标手有哪些症状？ 腕部综合症会阻断神经传导，会出现手掌运动障碍，也就是说手想要做出某个动作需要克服些困难才能做到，或者是在日常生活中出现端物、提物时出现突然失手的情况。在加上手正中神经受到压迫，所以食指、中指和无名指出现麻木的情况，还会感觉到刺痛或烧灼样疼痛，尤其在夜间表现更为剧烈，影响人的睡眠。如果病情严重，这种疼痛还能够波及到肘部和肩部，若是长期得不到有效的治疗，还可能会出现肌肉萎缩、瘫痪等情况。 以上看来，“鼠标手”的危害是极大的，所以对于经常在键盘上打字和移动鼠标的人来说，要适当的放松自己的手，让手有一个休息的时间，同时也要改变不良的用手习惯，改善对手指和腕部神经的压迫，减少腕部的疲劳，避免手的供血不足。 可以经常做一些放松和活动手臂的动作。利用上班空闲的时间进行手部，手臂以及肩部的按摩，缓解手腕和手部的供血不足。做的时间久了，既能放松身心还能够减轻颈椎病症状。平常的方法就是双手交叉，向外翻或是活动关节呈波浪状，既简单也不费力。 下班的时候，可以用热毛巾敷在手腕部或将整个手泡在热水里，促进手部的血液循环，每次敷十五分钟。避免久坐，要经常参加一些户外活动，不仅能够增强体质，促进身心健康，还能够避免鼠标手、颈椎病、结膜炎、肥胖、前列腺炎等疾病，减少电脑对人体的辐射和手部的使用时间。 |
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