截拳道揭秘系列之(4)：人体主要部位的分析和应用

头部

在西方的拳赛中，头部被认为是最重要的部分，像一棵大树的干部。所以，在打斗时，脸部一定到小心保护。尤其是贴身搏击时更要加倍小心，如果头部转动不够灵活的话，便立刻处于下风。有时，双手因忙于攻击和抵挡，无暇顾及脸部， 所以最好把脸向肩膀方面转去，把肩膀略为提高， 把头略为垂下，使肩膀保护着脸。 脸转向左面则由左肩保护， 转向右边则由右肩保护， 此方法一定要熟习才能应付裕如。

脸庞切不可贴着肩膀，除非脸部受到攻击时，颈部的转动非常不自然，同时手臂动作和视线亦略为受阻，还有一个严重的后果，便是使颈部容易疲倦。在打斗时，一定要提高警惕，稍一不慎，即为对方所乘，所以正确动作和正确姿势极为重要。同时脸庞贴着肩膀，已经违反了身体松弛的原则。

既然脸庞不能贴着肩膀， 那么应如何安置呢？ 应该让下巴略为贴着颈骨，那时肌肉和骨骼组织均在舒适状态下，颈部不易疲劳。在这个情形下，差不多整个脸孔的下半部都受到保护， 只有鼻以上部位才受敌人攻击，至此，目标和范围都小了，较容易抵挡敌人的进击，最低限度，敌人难以打着自己的脸庞！

上部手臂和手的运用

肩膀的肌肉一定要松弛，同时手腕轻微下垂，随时准备搏击。

整双手臂放软的好处很多，最低限度可使手部像软鞭一样打出 。

手部的位置和活动也要多练习，手可随时自由活动， 但是要练习尽量不要移动肘部， 拳头的位置与肘部齐高，再把拳头提高至肩膀，或左右移动，但千万要注意的是：肘部切不可升高 。

肩膀下的手臂尽量减少急剧的移动，以免过度疲劳，这是 “保留实力” 的最佳方法， 可以应付持久战。

手部略微下垂的原因是要保护身体中部和下部.。

一般人在这方面最为吃亏，他们不是不想保护自己，而是无法抵抗敌人向自己的身体中下部进击。

另一方面， 手臂不能运用自如亦是一个大弱点， 一旦手忙脚乱时，以往一切的准备功夫便成白费。若专心致志地去保护自己身体的中、下部的话， 那么头部又成了敌人攻击的目标，至此，上下身便难以兼顾。

所以， 身为技击家一定要攻守兼备，把握机会进攻，采取主动，这是十分重要的。

打斗时，应战姿势固然要正确，但切不可“摆姿势”摆得太久，这样只有削弱了自己的进攻力和防守力，所以一旦有机会，切不可错过而立刻采取主动。

在进攻方面：

(一)收缩手臂，随时准备出击。手臂便像压紧的的弹簧一样， 一放松便会弹出来。

(二)准备勾拳进攻。

在守防方面：

(一) 让手臂上部身体一带肌肉不受保护，若敌人向此等部位进攻，必定受挫。

(二) 敌人必向没有保护的部分“埋手”, 纵使受挫，亦不会气馁。

(三) 至此，你前手和上臂便可自由活动而攻击敌人，直至胜利。

所以，保持手臂的“实力”可以说是一个功夫学者的秘密。

下部手臂和手的运用

手臂下部放平，在肋骨的前面，除了保护身体胸部及下部外，亦有攻击的作用。若不用拳，可用“摆掌式” (即把手掌张开)， 手掌的位置放在介于敌人和自己的肩膀间 。

手臂下部亦可紧贴身体，但一定要放松、自然，进可攻，退可守，把双手运用得生龙活虎，有 时双手亦可作慢速旋转动作(単手亦可),其目的是使手部保持活动， 保持戒备， 遮盖身体， 避免袭击.。

躯干

身体(躯干）的位置有赖于脚和腿的活动，假如，脚和腿的位置正确， 身躯的位置亦可视为正确 (事实上，步法正确，身躯自自然然正确，所以只要注意正确步法即可)。

有一点要注意的是： 身躯必定要和“预备踢出”的腿成一直线。“预备踢出”的脚脚尖是稍为向内的，于是整个身躯便不由自主地微微向侧， 这样身体便不会完全对着敌人， 而是侧向着敌人， 于是，被攻击的目标便窄了， 于自卫方面来说， 是不能不注意的 。

假如整个身体完全向着敌人，胸腹部范围大了，遇到强敌时便不容易应付。(编者：事实上，当李小龙与人进行打斗时， 必定是半侧身地向着敌人， 绝不会作正面的向着，有意学截拳道的人不妨仔细观察和研究一下)。

低马步 高马步

低马步是准备搏击时最理想的马步，因为在任何时刻你均要保持平衡，而低马步最能站稳。

高马步大致可分成三种形式：

(一)双脚分前后站立，前膝微屈，此式可使踏步迅速(但必须要窄步) ，使身体在行动时保持平衡。

变换马步——此马步并非站着不动，而是不停地交替移动双脚，这是对敌时，看准敌人来势时的马步。

屈膝马步——向敌人出击时的马步，自己的身体一定要保持绝对平衡，才有时间去制敌。

(二)屈膝马步的大致形状是这样的：

身躯微弯向前，一腿在前，一腿在后，使自己的身体如在一个立体之中，重心则落在胸下，即介于前后腿之间。手部尽量放松，以备随时应战。

马步不特用于自由搏击， 很多运动亦需要“马步''作开始。

(三) 不论在任何时刻，屈曲的前腿切不可受阻碍，同时全身的重量亦不可集中在前腿，应尽量集中在后腿，正如上文所说，前腿所承受的重量应为全身重的百分之三十五。假如前腿承受太多重量时，切不可出击，应把前腿放轻，将身体移至后腿。

1，截拳道揭秘系列之(1)：李小龙创立截拳道

2，截拳道揭秘系列之（2）：李小龙所著击打穴位以及摆桩练法

3，截拳道揭秘系列之（3）：李小龙对戒备动作的解释