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这个故事的主人公是王怡，她只有22岁，却已经跑了5个全马，几十个半马，月跑量随随便便就300公里，除了跑步，她还出版过一本散文集！ 这还不算结束，上周日，她和爸爸参加了北京马拉松，再次一起PB！位列今年北马年龄组第23名！ 她在2015年8月12日关注了跑步学院，那是她开跑的第32天。
一切都是刚刚好 王怡 9月17日，北京马拉松，我在这次被誉为北马史上最高温度的比赛里，很满足的和老爸再次无伤且无撞墙的刷新了PB。我的全马成绩也终于破四，3小时54分42秒，比上次重马的406快了12分钟，老爸3小时19分58秒。 离北马结束已经三天，但这次北马之行的一切都还历历在目，鲜活得我几乎能记住每一个细节。北京的九月真的很“热情”。
▲ 我和老爸 作为国马，且是大满贯的第一站，北京马拉松应该算是国内跑者心中最向往的比赛，能奔跑在天安门下，并刷新自己的成绩，真的让我百感交集，虽然已经没有以往的狂喜。距离3月19的重马到9月17的北马，近半年的时间，短短的六个月里，我也算经历了一番小波折和不同程度的考验。
北马备战，有舍有得 跑完重庆马拉松，我受邀参加6月23日的六盘水马拉松。为了筹备这场比赛，我辛苦备战，从每周一次的速度跑练习，到LSD、节奏和间歇，却未曾料到比赛前四天，我受伤了——股骨大专子滑囊炎。也许是把这次比赛看得太重吧，一向自诩科学训练的我也为自己超负荷训练买了单。六马赛场只能遗憾退赛。 六马回来养伤的两周中，我学了网球，跑步改为走路，小距离的倒着跑。幸运的是，伤好得很快，8月2日那天，我可以无痛的跑下10KM，也算是宣告着伤病的结束。 这次受伤也为自己敲响了警钟，让我沉下心来分析自己的情况。我请了私教，一周三次交叉的力量训练。跑步训练依旧是节奏、轻松、配速，间歇。长距离的LSD还不敢拉，因为伤病刚好。合理安排休息放松，加饮食调整。慢慢的，我能比较轻松的十公里跑到46-47分钟，两三周后，跑了伤病好后的第一个半马。
▲ 健身房的我 一切仿佛都在往心里那个最期待的赛事慢慢靠近，不料好事多磨，北马老爸和朋友中签，唯独我被落下。那寻找赞助名额的三天，是我过得最艰难的三天，一入梦，就是找到名额，醒来却是空欢喜一场。北马于我来说，因为意义非凡，所以格外期待和重视。 特别感谢我的朋友们的帮忙，有位好友更是第一时间把所有北马的赞助商都关注了一遍，帮我打听询问，发活动信息。还好在我快要放弃的最后一天，终于找到了特仑苏的赞助名额。 赛前的最后一次10KM，我跑到了46分钟，半马1小时49，最后一次31KM的LSD，以5分30的配速完成。 9月13日，我感觉到身体状态从未有过的好，补偿了几天的碳水，九月十五日晚上的飞机，等到达北京，已是新一天的凌晨。
▲ 在来北马路上的我和老爸 一切刚好的PB 七点半起跑，四点五十起床，洗漱用餐排空完毕后，我们乘上去天安门的地铁。地铁站里一眼望去几乎都是跑者。到达目的地后，找到此次比赛的C区时，还有十分钟起跑。三万多人在北京蓝的天安门广场合唱起了国歌，那个场景让人不自觉就跟着心潮澎湃。 已经知道今天温度会很高的我，看着已经明晃晃出来的太阳，有点紧张。 七点三十发枪后，过了四分半的时间，我们才终于踏过计时区。同行的私兔朋友一边给我提醒时间和节奏，一边叮嘱我要加点速度。因为赛道上的跑友实在太多，我们见缝插针的往前奔跑着，在十公里的地方超过了两个400的官方兔子。脚下的多威很轻便，身体仿佛充满饱足的力量，我也一边轻松的掌控着节奏，甚至还关注着镜头（在以往的比赛中，我从来没有这样）。
从十公里开始，队友就开始给我拿水开始补给，前程的温度还是很舒适的，但是人太多，跑不开，在十八九公里的时候，我出现了第一次严重的岔气，在我要求放慢速度调整的时候，队友一边嘱咐我不要停下来，一边让我深呼吸。3公里的调整后，我的岔气好了。我们也算跑开了，没有之前那么拥堵。 随着路程的增加，天气也越来越热，温度在不断升高，在跑上一个缓上坡后，差不多路程过半了。刺眼的阳光，晒得人表情微微扭曲，我在22Km的时候，补了两颗盐丸，同行的私兔队友，仍旧路过一个补给点就给我拿水、饮料、海绵。而我只需要负责绕过右边的补给人群，往左边一路前行。 温度的升高，让我开始有点疲乏，配速有点变慢，队友贴心的拿着水给我浇泻降温，我还第一次喝了海绵里的水，真的是清凉甘甜的舒服。一路上的志愿者们也每个都是笑着为我们加油，还有一口奶音的小朋友的呐喊，打腰鼓的大妈们个个起劲儿的挥舞着节奏。我们一路上超越了好多个400的官兔和私兔，更感谢我身后那些为我加油的跑者。 一路上，遇见了双臂没有的残疾跑者，赤足的跑者，白发苍苍的老年跑者还有一对对情侣跑者……跑步之路真的很美妙，它可以让你见到不同生命阶段的绚烂，不同却同样夺目的生命的绽放，可以感受到每个跑者人心里那股子热爱，那股子执着。 我不知道我这一路上在想的具体到底是什么，仿佛是在一片空白，又仿佛是有一些想法在脑海中的。像是抓不住的帆船，摇摇晃晃，但却又是实实在在的在往前往前。 到第二十九公里的时候，我又开始肚子疼到三十三公里，这四公里配速明显变慢，还好过了三十三公里，肚子争气的停歇了下来。本以为有可能会有撞墙期的我，却丝毫没有撞墙的迹象，反而越来越有劲，后程不仅能加速，甚至可以无所顾忌的吃起了队友拿给我的小番茄、葡萄干、喝着饮料，不再惧怕岔气。 这里，我深刻体会到，除去平日科学的训练，休息和饮食真的很重要。我能很明确感受到赛前几天超碳水的补充起到了很关键的作用。
“现在要开始超人了哟，你看很多人都开始崩了。”队友对我说。因为天气的原因，所以很多跑友都出现了抽筋和停下来走路的情况。在队友“加油，还有9公里…….”的鼓励下，我也为自己打气，“重庆的妹子，不怕晒”（揶揄自己好歹也是被六马暴晒过，被重庆火炉高温炙烤过的厚皮子儿）而更加起劲的奔跑。 终于，迎来了38公里。在途中，队友还给我拿了一块私补点的西瓜，我一边啃着西瓜，一边卯着劲坚持往前奔跑，“没到41KM，比赛就还没开始，加油！我的撞墙期在42.195！”这是我给自己的鼓励。 ▲ 拿着西瓜奔跑的我 快到终点的最后两公里，队友拉着我开始最后的加速。我们已经能远远看见鸟巢了，几番来回折返过后，路程从1KM到800米再到400米再到最后的200米。在我们追上了最后一个400的兔子（整个全程，我们超过了差不多有二十个400的兔子…….）后，我举起右手摆了我冲线前的最后一个姿势——胜利的右臂，成功的完成了我的这次北马，顺利的圆了我的破四心愿。也给一直辛苦训练的自己一份满意的答复，一个温和却持久的鼓励。 领完完赛包，也接获老爸的好消息，同样PB，五十岁的老同志跑了319，同行的跑友们也成绩不俗。
看着鸟巢下聚集的来自全国不同各地的跑友，心里突然涌起一阵感动：“跑步真的很好，马拉松更美妙。” 应该是有一群有着共同热爱的人一起为这份热爱而撒汗，不怕刮风下雨，夏日酷暑冬季严寒让人更为动容吧。每个人都因为这份热爱和努力熠熠发光。 鸟巢上空的北京蓝正如北京的秋天，一样美得很。
这次的北马之行，一切都是刚好，刚好的期待，刚好的努力，刚好的水到渠成。希望能在以后的赛道上，在每次比赛的万万人当中，遇见能伴我奔跑或是在终点等我的我的严肃跑者。更希望我能追上已经达到波马BQ的老爸，和他再一起站上波马的赛道。
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