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12种平板支撑方法，锻炼全身肌群

 医路守候 2020-12-17
文章来源：玖玖骨科，版权归原作者所有，若有侵权，请联系后台删除。
01
平板支撑+步行
02
单臂侧向平板支撑+触脚趾

03
侧平板支撑+膝盖到肘部
04
汤姆·克鲁斯平板支撑

05
直臂行走平板支撑

06
侧跳直臂
07
单手平板支撑
08
侧平板支撑
09
抬腿平板支撑
10
前后滑动平板支撑

11
旋转平板支撑
12
带张力的平板支撑

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