 中斜方肌主要做肩胛内收的动作，一般来说，需要上肢大角度的活动才能充分地运动到这个部位，所以走路、爬山这类的动作活动中斜方肌来说是不够的。容易紧张或是工作压力比较大的人，也容易产生中斜方肌紧张僵硬的问题，最好的预防之道就是适当的运动和放松心情。 临床表现 患者常常会抱怨在中背部、两侧肩胛骨之间会出现压痛点和传导痛，经常与筋膜炎一同出现。还会觉得背部很紧绷，肩胛骨活动度减少，胸椎有僵硬感。 解剖  肌肉动作 后缩肩胛骨。 手法 1.患者采坐姿，治疗师站在患者后方。 2.治疗师先一手抓扶住患者患侧的手臂，如图1。  3.以患者的左边斜方肌为例，治疗师将患者的左手臂往前带动肩胛骨的前伸，治疗师把左手放在患者左边肩胛骨的后缘，帮忙把肩胛骨往外往前推，到达终端感有阻力时停住，如图2、图3。 4.在此姿势下维持10秒钟让肌肉有时间被伸展开，如图2、图3。   5.把患者的手臂轻轻的带回一些角度，休息2秒让终端感消失，肌肉放松，再继续上述的步骤3~5，重复3~4次。 注意 中斜方肌也是常常会出现肌筋膜痛的地方，所以此处要多加注意，力道不要太大。 操作时要避免患者的身体旋转，以免终端感消失，失去伸展效果。
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