听过一句话:你的心理状态,决定你的身体姿态。 深以为然。 有段时间特别倒霉,在公司被临时代班的领导刻意刁难,家里又来了个借住的难缠亲戚。 为了工作、碍于面子,我没有和他们撕破脸,只好忍着。 那几天,感觉有股情绪在肚子里咕噜咕噜走了好几圈,就是没办法排出去。 结果肠胃一向很好的我,竟莫名其妙地胃痛到走不动路。 这让我深刻意识到:人的身体和心灵是密不可分的,心灵有恙时,身体会用自己的语言提醒你。 比如: 害怕失败的人,关键时刻总会拉肚子; 边界被人侵犯时,皮肤经常会过敏、长痘; 委屈自己接受别人想法时,会没来由地头痛; ...... 但遗憾的是,大多数人都只把身体当做一副承载灵魂的躯壳、皮囊。 当它用自己的语言求助时,却很少有人能听懂,直到身心难以调解,出现各种病痛。 就拿我的表姐来说吧,曾经她有个怪毛病。 孩子在学校闯了祸,家里有人受了伤,同事工作出了纰漏......每当出了这些杂七杂八的事情后,她的肩膀都会莫名酸痛。 而且,她明明没有经历高强度的体力活。 “那种疼痛不要命,但就是一直缠绕着你,让人苦不堪言。” 做了各种检查,结果却显示一切正常。吃了三四种止疼药,还是治标不治本。 旁人都安慰她说:“你肯定是压力太大导致的心理作用,想开点就好了。” 可身上真切存在而又无法触及的疼痛,让她不管做什么,都感觉像有一颗几十斤的石头压在肩膀上。 这让她越来越容易疲惫,做什么事情都没动力,打不起精神。 在和家人朋友的相处中,也变得十分烦躁,控制不好自己的情绪。 磨人的酸痛就像一个放大镜,把小小的不愉快放大了无数倍。 到后面,她甚至抱着“疼死我算了”的想法,徘徊在抑郁的边缘。 直到舞动疗愈把她拉了回来。 “跟着老师的示范动起来时,我尝到了久违的轻松感。” 但做到“轻柔”这个动作时,表姐的手怎么也柔不起来,像是被人压住了肩膀,怎么也舒展不开。 老师察觉到这点后,便让她感受:
她一边照着示范继续轻柔动作,一边开始联想,慢慢地,她竟瘫坐在地上哭了出来。 过了很久,她才缓缓说道: 有两种时候,我曾有过这个感觉——一是身边的人遇到麻烦时,还有就是童年父亲去世的那段时间。 原来,童年父亲的离去,让作为大姐的她,不得不过早地肩负起照顾家庭的责任。 甚至长大后,无论家人朋友有什么事,她还是下意识地把所有事都算到自己的肩上。 然而,她的潜意识深处早已被压得疲惫不堪,便演变成“躯体化”的疼痛提醒她。 而她,却一直忽略了身体的语言。 所幸,这一次她听到了身体的声音。 在老师的帮助下,她又练习了「呼吸之舞」,让自己的身体随呼吸的节奏慢下来,逐渐甩掉肩上的枷锁。 练习「流动之舞」,让她感觉自己像水一样,找回了女性身上独有的娇柔,慢慢放下背负的那份倔强。 一段时间后再见到表姐,她像是整个人都变轻盈了,走路都带风。 她自己也说:“身体真的太神奇了,没有吃药,也没有做什么理疗。 通过自我觉察和身体动作,它就用自己的智慧给你带来了疗愈。” 张德芬说: “如果我们习惯于注意自己身体的感觉,时时安抚照顾它的话,很多疾病就不会因为日积月累而产生。”
其实每一种身体的症状,都是心灵问题的隐喻。 如果你有慧眼,可以从身体的表达中读懂这些意义,你就可以掌握主动,及时调整失衡,做回自己生活和生命的主人。 拥有十几年舞动治疗经验的咨询师王宇赤曾说过: “动一动身体,能够更直接地疗愈。 同时,身体有它的记忆,当我们与身体建立真正的连接,才有可能真的疗愈创伤。” 如果你也:
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