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在没有“密集恐惧症”这个概念之前，大家都好好的。 看蜜蜂飞舞的蜂巢、吃芝麻烧饼、穿格子衬衣，没人觉得有什么不适和不妥。 在没有“中年危机”这个概念之前，我所见到的中年人，不论男女，都有饭吃、有衣穿、有事做，没有无聊的抱怨和垂头丧气的憋屈。 可是，当这些有着“微妙高级感”的词汇，被设计出来后，不少人就中了它们的套，用它们定义自己。 就拿中年危机这个词来说，它最早出现在1965年。 出生于加拿大的精神分析师埃里奥特·杰奎斯，在《国际精神分析杂志》上发表了一篇文章，名叫《死亡与中年危机》。 于是，这个词就出现了。也就是说，“中年危机”是个舶来品。 可是，作者的本意是在死亡面前，所谓的中年危机、中年困境，都是小事。 但是，它被我们断章取义地使用后，就变成了：每个人到中年，都会遇到人生危机。 甚至不少人，本来事业顺利、家庭和睦、身体健康，但稍微遇到点不顺利的事，就会拿中年危机来警告自己，弄得惶惶不可终日，焦虑不已。 这根本就没有必要。 全球知名智库高级研究员乔纳森·劳赫认为：哪有什么中年危机？人生最苦的是青年时期。你不要自己吓自己。 他研究分析了上百个行业的上千人，用心理学、经济学和大数据，剖析了有关中年危机的不为人知的真相，并把这些研究成果写进了《你的幸福曲线》这本书中。今天，我们一起研读它。 1.中年只是数字媒体喜欢制造概念，读者容易被概念降伏。这可以说是“传播第一定律”了。 本来人到中年，会遇到各种各样的事，承担各种压力和责任，这不是什么新鲜的观点，但“中年危机”这个词，却成了媒体传播的焦点。 就好像没有“密集恐惧症”这个词之前，大家看到什么密集分布的东西，也都没什么特殊的感觉。 当我们成年后，父母老了、孩子尚幼、死亡渐渐临近的想法开始凸显，这只是中年阶段的特质而已。 但“中年危机”这个词通过流行文化的放大，成功占领了大众的心智。 50年来，关心这个话题的科学家越来越多，相关的科学研究也越来越多。 但是，心理学家们始终找不到证据，证明前面提到的杰奎斯的观点。 换句话说，“中年危机”只是杰奎斯的一家之言。没有前因，没有后果，你大可以把它看成是一个牢骚，甚至一个玩笑。 就像第一次骑车你会摔倒，觉得很难。但是，骑得多了，你就能驾轻就熟。 虽然人到中年会有大事小情缠身，但是随着心智的成熟，我们也基本都能沉稳应对，在不同状态中切换自如。 可以说，所谓“中年危机”，就是一个圈套。它只能套住悲观的人。 2. 危机只是过程在给一件事下定义前，我们先得理解它。 首先，中年消沉完全是正常的、自然的，就像年幼时的换牙或青春期的叛逆。 它是健康的人生过渡，标志着人生的新阶段。 有时，我们内心深处产生的不满，对人生没啥影响，所以你不必过于担忧。 大量数据显示，中年之后，我们的喜好、满足感的来源，以及对自我的认识都会发生改变。 而且，随着医疗水平和物质水平的提升，现代人的平均寿命大幅提升，未来还会延长更多。这段被延长的成年期，让更多的人有了新选择，这会冲淡很多低落情绪。 所以，哪里会有什么危机呢？ 2011年，罗宾·尼克松在美国生活科学网上发表了《中年危机是彻底的谎言》。 2015年，著名的心理学家苏珊·克劳斯·惠特伯恩，在美国今日心理学网上发表了《担心中年危机吗？不用担心。没有这回事》的专栏文章。 越来越多的人发现，并没有证据证明中年危机是一种普遍的经历。 或者，它根本就算不上危机，只是人们自设的概念陷阱。 3. 大数据下的规律围绕中年危机，最多被提及的词是“压力”。 仿佛中年危机就都等于中年压力。 可是，研究发现，人在20多岁时应对压力的能力才是最差的。 压力会随着年龄的增长逐渐上升，直到40多岁时压力达到顶峰。可一旦过了50岁，压力会降低到低于20多岁的水平，之后持续下降。 而50多岁的人应对压力的能力，比20多岁时翻了好几倍。 临床心理学专家阿瑟·斯通曾分析过盖洛普咨询公司的大数据，发现在抽样的150万美国人中，18～50岁的人很有压力感，而从50岁到70岁，压力数据下降了20%，而且下降趋势是线性的，甚至有点像“滑梯效应”。 在访谈中，乔纳森·劳赫发现，随着年龄的增长，我们的见识、情商、阅历都在增长，这能让我们的情绪更加平稳。不少人表示：“我不会再为重复的事苦恼了。” 2002年，精神病学家丹·布莱泽发现，中年之后的人患抑郁症的概率非常低。同时，他们主观的幸福感会提升。随着年龄增长，大多数人都越来越能把坏事放下，珍惜眼前了。 所以，我们不要总是被流行文化裹挟，不要成了无病呻吟的愚者。 想真正了解你会过怎样的一生，不妨读读《你的幸福曲线》这本书。 在这本书里，他指出“从20多岁到40多岁，人的幸福感遵循U型曲线模型，即从年轻时的乐观积极发展到中年的长期低迷；然后，人的幸福感从50多岁又开始回升。” 而这并不是所谓的中年危机，只是人生的一种必不可少的自然阶段。 放松心态，微笑面对，不要被别人随便抛出的概念定义了你，你的中年安宁要牢牢握在自己手中。 今天的分享就到这里。好书明天再见。 “读致用好书，过向上人生。” |
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