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现在人的养生意识非常的高，大家对于健康知识了解的也比较的深，加上现在的生活好了，很多人都有一个美好的期望“真的很想再活500年”。寿命的长短有很多的因素决定，想要自己的寿命变长，养生现在可以做起来了。有很多人在传人的寿命和心率有关，美国在这一方面也做了研究，让很多的人对此发出疑问。 寿命的长短，与心率有关吗？ 正常人的心率在60-100次，这是人在安静的情况下心跳的指数，就是因为在2018年美国在医学杂志上面刊登的一篇报道，关于心率和人的寿命相关的内容，研究调查了上万人，发现人的寿命长短和人的心率有关系，心率越高，寿命越短。而且还有对动物进行测试，发现心率越高的动物寿命要比心率低的动物寿命短至少10年。 但是心率慢的人寿命就越长吗？这也是不正确的，寿命的长短有很多的因素决定的，并不仅仅由心率决定，而且心率低的人对自己的身体健康的影响也非常的大。所以心率确实是影响寿命的一个因素，但是并不是主要的因素。 什么样的心率，更容易长寿？ 接着上面的研究继续讲，在研究的这些人当中发现，长寿的人的在静止的时候，心率在60-75次的人，寿命更长。反之心率超过100次每分钟的人，因为心率过高，导致自己的心脏负荷比较的大，所以容易导致心脑血管疾病的发生，影响自己的寿命长短。相反，心率在60以下的人，因为心脏的跳动次数有限，所以不需要这么多的血液供应到身上，于是就会导致自己的心肺功能受到影响，心肺功能差的人，寿命越短。 想要增强自己的心肺功能，怎么做才好？ 首先戒掉不良的习惯，有的人有抽烟、喝酒的不良嗜好，这两种习惯会使人的身体健康受到影响，尤其是对人的心肺功能的影响最大。首先烟酒是致癌物质，里面含有很多的刺激物质，长时间保持这种不良的习惯的话就会导致自己的心率受到影响，不利于长寿。 保持充足的睡眠，睡眠时非常重要的，因为充足的睡眠可以有效地帮助我们的心脏进行修复，有利于自己的身体健康，从增强而自己的心肺功能。充足的睡眠还可以使自己的身体其他的脏器得到很好的恢复，能够有效地提高自己的身体健康，身体健康，寿命才能越长。 饮食健康，常吃辛辣刺激的食物的人，首先会影响自己的肠胃功能，俗话说得好：人是铁，饭是钢，如果人的肠胃受到影响，那么就会导致自己的寿命受到影响。肠胃不好还会使人的心肺功能下降，而且现在很多的长寿老人在饮食上面都是比较清淡的，想要自己的寿命得到延长，最好尽早的改善自己的饮食，保持健康的生活，增强自己的身体免疫力，长寿自然离你不远了。 |
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