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【1】减肥为什么要测量身体的数据？ 第一：在减肥期间，每天记录自己的体重，就是为了做到心中有数可以及时发现自己在瘦身过程中的体重变化曲线，一切不以数据化管理的减肥都是不负责任的。 第二：我们以前对于减肥瘦身的错误认识。要记住我们减肥是减体积，而不是减重量。衡量我们瘦身效果的参数，体重只是其中之一，另外还有颈围，胸围，腰围，腹围，臀围，大腿围和小腿围。 第三：在减肥期遇到瓶颈的时候，可以看到自己的体重曲线是整体往下的，这样心态就会放的很平稳。 【2】测量身体数据从哪几个方面测量？ 第一：每天的体重 第二：颈围 第三：胸围 第四：腰围 第五：臀围 第六：大腿围 【3】如何测量身体的各个维度？ 答：第一：每天的体重。测量时，电子秤放在水平硬地面，不要垫任何软物，当电子秤的数值显示归零的时候，再站上去测量，可测量两遍，必须在清晨空腹状态下测量，并且每天测量之前的衣服重量尽量保持一致。 第二：颈围。测量时，身体直立，眼睛平视，两擘自然下垂，测量者将皮尺水平置绕脖颈一周，正面在喉结下方，即颈部最细的部位，这样所测量的围度为颈围。 第三：胸围。测量时，身体直立，两臂自然下垂，测量者将皮尺水平放在两肩胛骨下角，前方放在乳头上，测胸部轮廓一周的围度。测量呼气以后的数值，在测量时，注意不能耸肩，呼气时不要弯腰。 第四：腰围。测量时，直立站好，两臂自然下垂。测量腰部最细的地方！ 第五：臀围。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂。将皮尺水平放在髋部左右大转子骨的尖端，围臀一周，臀部最粗的地方所测得的围度为臀围。 第六：大腿围。两腿分开与肩同宽，用力均匀地、平行的站立，然后在大腿根下3厘米处水平的进行测量。 【4】身体的维度数据对减肥的意义。 答：我们的体重不可能一直呈下降趋势的。这是身体的自我保护机制。当身体发觉得你体重变轻了，以为你遭遇饥荒，就会肯定想方设法让你再增回来。所以在减肥的过程中，短时间内，每天的体重都会是呈现上下波动，如果画成曲线，就是典型呈锯齿状。 |
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