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脑中风，发病急骤，来势匆匆，尤其是寒冬时节，需格外警惕！  数九寒冬，是脑中风高发的一个时节。 研究表明，气温每降低1℃，缺血性中风的发生率增高3.9%。 因此，在寒冷的冬季，一定要格外注意养护血管，预防脑中风的发生。 冬季，头部出现4个异常，是脑血管的求救信号，及时检查，别忽视  脑中风来临前，身体会给出一些提示。 尤其是头部，一定不要忽视，留心观察，早发现。 异常1：头痛剧烈  临床发现，80%~90%的中风者，以头痛为首发情况。 一旦突然间，头痛剧烈，或者频繁发作，要警惕是中风前兆。 异常2：哈欠不断 一般中风前1周，易出现频繁打哈气的情况。 如果没有熬夜，睡眠充足，还依然哈欠连连，需警惕脑血管出了问题。 异常3：头晕目眩 突然间感觉头晕，天旋地转，要警惕脑中风。 一旦颈动脉狭窄或者堵塞，从而引发供血不足，便会同时伴随着头晕。  异常4：舌根发硬，吐字不清 一旦突然舌根发硬，吐字不清，一定要注意中风。 当脑血管被堵塞，导致供血不足，便会使人体运动功能神经失灵，导致突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时，要引起重视，早检查，别拖延。  此外，脑血管受损，还会出现下面几种情况： 「1」睡觉单侧流口水。 「2」口角向一侧歪斜。 「3」一侧肢体麻木，活动不灵活。 「4」剧烈呕吐、抽搐、大小便失禁等。 「5」阵发性的头痛和头晕，并越来越剧烈。 「6」顽固性打嗝，伴有胸痛、麻木、视力模糊等。  冬季，养血管，防中风，少碰一物，做好二控，常动三处，少做四事 少碰一物 ——酒饮 冬季，很多人喜欢喝酒暖身。 然而，喝酒不暖身，然而血管的损害巨大。 一旦大量喝酒，会使血管扩张，血压升高，增加中风几率。 并且，长期喝酒，还会加速动脉粥样硬化，增加中风的发生几率。 所以，在寒冷的冬季，要助于少饮酒，可以多喝热茶暖身，还可给血管清淤。  做好二控 一控血压，常饮茶 高血压，是诱发中风的主要因素。 如果能够控制好血压，中风几率↓48%。 因此，一定要注意控制自己的血压，尤其血压高者。 除了不能擅自停药以外，还要注意生活细节，多喝点代茶饮。  寒冷的冬天，喝点代茶饮，可降低脑卒中的风险。 代茶饮，也就是草药植物茶，历代医书中均有记载，对健康有好处。 白天，在两餐之间，用一些消脂排毒小植物，搭配泡水，简单又方便。 绿苦丁荷叶茶，泡水代茶饮，降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。 用蒲公英、荷叶、绿苦丁，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可，简单又方便。  荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。 绿苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。 蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。 三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。 二控血脂，常运动  血脂异常，也是中风的一大诱因。 若能控制调节好自己的血脂，中风几率↓27%。 尤其寒冷的冬季，很多人会开始进补，易导致血脂异常。 因此，一定要注意，调节血脂，除了要管住嘴，还要迈开腿，勤运动。  每周至少进行两次有氧运动，有助于改善血脂。 快速行走，属于有氧耐力运动，是改善血脂的最佳运动形式。 不要懒惰，要勤快一点，坚持运动，不仅可调节血脂，还可降低中风几率。 常动三处 一、经常空抓手 对于大部分人来讲，生活中都是经常使用右手。 而研究发现，缺少锻炼的右脑，血管壁异常脆弱，易发生破裂。 因此，生活中，多活动左手，有益于锻炼头脑，减少出血性脑中风的发生。 二、经常揉颈部 闲来无事，可将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧。 速度要稍快一点，以皮肤发热发红为宜，可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使血管恢复弹性，改善大脑供血，助力健康。 三、经常伸懒腰 要注意劳逸结合，经常伸伸懒腰，可促进血液循环。 双手交叉于腹前，自胸至头顶上，伸似举重样，如此数次。 伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续伸展中淤积的血液被赶回心脏，可增加循环血量，预防心脑血管病的发生。 少做四事 1、少久坐 冬季，室外比较冷，很多人待在室内，一坐就是一天。 然而，长时间静坐不动，会大大增加血栓的形成几率，危害生命。 所以，不论如何，都要多注意活动，每坐下45-60分钟，起来活动一下。 2、少熬夜 良好的睡眠，是健康的基石。 很多半夜突发中风者，与熬夜晚睡密切相关。 所以，无论如何，都要注意，保证好睡眠，不要熬夜。 3、少吸烟 吸烟上心肺，也伤血管。 如果戒烟，12%的中风就会减少。 吸烟会损害血管内皮，还会导致血压升高。 并且，还会加速动脉粥样硬化的发展，要尽早戒烟。 4、少贪嘴 少吃油多、盐多、糖多的饭菜。 减少反式脂肪酸的摄入，如奶油、沙拉酱、薯条等。 每天吃够一斤蔬菜、半斤水果，并尽量选择不同种类、不同颜色的。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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